Formation Gestion du stress

• Comprendre les mécanismes physiologiques du stress ;
• Identifier leurs propres facteurs de stress et leurs impacts sur la santé physique et mentale ;
• Mettre en place des actions concrètes pour réduire le stress et ses impacts ;
• Identifier les sources possibles des TMS ;
• Pratiquer des exercices pour éviter leur apparition/diminuer leur progression.

La formation est interactive et participative, elle propose une alternance de modules explicatifs et de sessions interrogatives et actives. Des outils ludiques et numériques sont proposés pour dynamiser la formation et la rendre collaborative. Une prise de recule finale est proposée : « Suite à cette formation, que vais-je mettre en place au quotidien pour me sentir mieux ? ». Module 1 – Le stress Explication des mécanismes du stress ; Description des impacts physiques, comportementaux et…

• Les stagiaires savent identifier leurs facteurs de stress et les impacts sur leur santé physique et mentale.
• Ils connaissent des techniques de prise de recul, de relaxation, de respiration qui leur permettent de mieux gérer le stress;
• Ils savent faire des exercices pour réduire les impacts physiques du stress;

• Les stagiaires savent identifier les TMS, douleurs et tensions qui les handicapent au quotidien, ainsi que leur sources;
• Ils savent adapter les mouvement et faire des exercices pour les apaiser ou éviter leur aparition