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Rebondir après les échecs et les imprévus : la résilience cognitive - Développer sa flexibilité mentale et sa lucidité face aux situations d'échec ou de rupture.

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 03_251283646F
Organisme responsable : L'Abri Des Savoirs (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

Objectifs de la formation :
  • Comprendre les mécanismes cognitifs et émotionnels liés aux échecs et aux imprévus.
  • Identifier ses propres réactions face à ces situations (analyse individuelle).
  • Acquérir des outils concrets pour renforcer sa résilience cognitive.
  • Expérimenter des stratégies permettant de rebondir efficacement.
  • Élaborer un plan d'action personnalisé pour ancrer les pratiques dans le quotidien.

Programme de la formation

JOUR 1 ; COMPRENDRE ET GERER L'IMPACT COGNITIF DES ECHECS ET DES IMPREVUS Module 1 – Comprendre les mécanismes de l'échec et de l'imprévu (3h30) Les bases neuroscientifiques de la réaction au stress et à l'inattendu Fonctionnement cognitif en situation d'échec : biais, automatismes, blocages Rôle des émotions dans les réponses adaptatives ou rigides Distinction entre résilience émotionnelle, cognitive et comportementale Module 2 – Explorer ses propres schémas de…

JOUR 1 ; COMPRENDRE ET GERER L'IMPACT COGNITIF DES ECHECS ET DES IMPREVUS
Module 1 – Comprendre les mécanismes de l'échec et de l'imprévu (3h30)
  • Les bases neuroscientifiques de la réaction au stress et à l'inattendu
  • Fonctionnement cognitif en situation d'échec : biais, automatismes, blocages
  • Rôle des émotions dans les réponses adaptatives ou rigides
  • Distinction entre résilience émotionnelle, cognitive et comportementale

Module 2 – Explorer ses propres schémas de réaction (3h30)
  • Auto-analyse guidée : repérer ses modes habituels de réponse à l'échec
  • Cartographie des déclencheurs émotionnels et cognitifs
  • Identification des croyances limitantes et des stratégies d'évitement
  • Partage collectif (facultatif) et sécurisation du cadre

JOUR 2 : DECISIONS ET ACTIONS FACE AUX IMPREVUS / S'ANCRER DANS UNE DYNAMIQUE DE RESILIENCE
Module 3 – Acquérir des outils de résilience cognitive (3h30)
  • Présentation de différentes stratégies favorisant la flexibilité mentale
  • Introduction à des techniques de prise de recul, de clarification et de régulation cognitive
  • Expérimentation d'outils simples et transposables dans des situations professionnelles variées
  • Sélection des approches en fonction du profil des participants et des enjeux identifiés.
Module 4 – Stratégies de rebond et plan d'action personnalisé (3h30)
  • Études de cas : analyse de situations d'échec ou de rupture vécues
  • Élaboration de réponses stratégiques : pause mentale, recentrage, réalignement
  • Construction d'un plan d'action réaliste, progressif et contextualisé
  • Intégration des outils dans le quotidien : ritualisation, ancrage, feedback

 

Validation et sanction

  • Les participants auront compris les mécanismes cognitifs et émotionnels impliqués dans les situations d'échec et d'imprévu.
  • Ils auront identifié leurs propres schémas de réaction face à ces contextes, à travers une analyse réflexive guidée.
  • Ils disposeront d'un ensemble d'outils concrets pour renforcer leur résilience cognitive et réguler leur charge mentale en situation réelle.
  • Ils auront expérimenté des stratégies de rebond applicables à leur environnement professionnel.
  • Ils repartiront avec un plan d'action personnalisé, visant à intégrer progressivement ces pratiques dans leur quotidien.
L'impact de la formation sera évalué à travers des mises en situation, des autoévaluations et des échanges collectifs.
 

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Modalités pédagogiques

Alternance d'apports, autodiagnostics, mises en situation et plan d'action. Adaptation au profil et au contexte des participants.

Durée

En entreprise

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Entreprise

    Programme : Entreprise

    Publics : Formation destinée aux cadres, managers et professionnels confrontés à des contextes complexes, à l'incertitude ou à des situations d'échec. Elle s'adresse à ceux qui souhaitent renforcer leur capacité d'adaptation, réguler leur charge mentale et dév

Conditions de prise en charge
La formation est financée directement par l'entreprise cliente, sur fonds propres, sans possibilité de prise en charge par un OPCO ou un autre organisme public. Un devis est établi en amont et une convention de formation est signée. Le règlement est dû selon les modalités définies contractuellement (versement d'un acompte possible). Le tarif s'entend net de TVA. Le règlement s'effectue à hauteur de 30 % à la commande, le solde à réception de facture, sauf conditions particulières convenues avec le client.

Conditions d'accès

Public visé

  • Salarié

Informations sur les publics

Formation destinée aux cadres, managers et professionnels confrontés à des contextes complexes, à l'incertitude ou à des situations d'échec. Elle s'adresse à ceux qui souhaitent renforcer leur capacité d'adaptation, réguler leur charge mentale et dév

Modalités de recrutement et d'admission

Aucune sélection

Niveau d'entrée

BAC + 2

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun – La formation s'adresse à toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions et mobiliser ses ressources cognitives.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

20 Route de Mornant
69440 Saint-Maurice-sur-Dargoire

Responsable : L'Abri Des Savoirs

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
20 Route de Mornant
69440 Saint-Maurice-sur-Dargoire
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes