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Mieux gérer ses priorités et prendre des décisions sereinement - Des clés neuroscientifiques pour piloter ses priorités et ses décisions en environnement complexe.

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 03_251283640F
Organisme responsable : L'Abri Des Savoirs (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Objectifs de la formation :
  • Comprendre les mécanismes cérébraux de la charge mentale et du stress.
  • Identifier les facteurs déclencheurs de surcharge cognitive et émotionnelle.
  • Acquérir des techniques neuroscientifiques pour gérer ses priorités et réduire la charge mentale.
  • Expérimenter des outils pratiques pour optimiser la prise de décision en situation complexe.

Programme de la formation

JOUR 1 : COMPRENDRE ET ALLEGER LA CHARGE MENTALE  Module 1 – Comprendre les mécanismes de la charge mentale et du stress (3h30) Fonctionnement du cerveau en situation de surcharge cognitive et émotionnelle Mécanismes du stress et impact sur la clarté décisionnelle Bases neuroscientifiques de l'attention, de la mémoire de travail et de la fatigue mentale Outils mobilisables : schémas explicatifs, autodiagnostics, métaphores neuroscientifiques (système 1/système 2, etc.) Module 2 –…

JOUR 1 : COMPRENDRE ET ALLEGER LA CHARGE MENTALE 
Module 1 – Comprendre les mécanismes de la charge mentale et du stress (3h30)
  • Fonctionnement du cerveau en situation de surcharge cognitive et émotionnelle
  • Mécanismes du stress et impact sur la clarté décisionnelle
  • Bases neuroscientifiques de l'attention, de la mémoire de travail et de la fatigue mentale
  • Outils mobilisables : schémas explicatifs, autodiagnostics, métaphores neuroscientifiques (système 1/système 2, etc.)
Module 2 – Identifier les facteurs de surcharge (3h30)
  • Cartographie des sources internes et externes de surcharge
  • Analyse des biais cognitifs influençant la hiérarchisation des tâches
  • Introduction à la gestion des interférences attentionnelles et émotionnelles
  • Outils mobilisables : grille d'auto-évaluation, scénarios vécus, journal de surcharge
JOUR 2 : OPTIMISER SES DECISIONS ET ANCRER DES PRATIQUES DURABLES
Module 3 – Gérer ses priorités avec des outils neuroscientifiques (4h)
  • Techniques de planification fondées sur la charge cognitive réelle
  • Stratégies de délestage mental (externalisation, ancrages, automatisations)
  • Outils d'anticipation, de clarification et d'alignement avec les objectifs professionnels
  • Exemples d'outils mobilisables : matrice d'Eisenhower, méthode ABC, tableaux de visualisation mentale, mais la sélection pourra être adaptée selon le profil des participants.
Module 4 – Prendre des décisions en contexte complexe (4h)
  • Comprendre les impacts cognitifs de l'incertitude et du stress sur la décision
  • Clarifier ses critères de choix : urgence, importance, sens
  • Techniques de ralentissement mental et de reconfiguration cognitive
  • Outils mobilisables : pause stratégique, méthode des 3 options, canevas de décision éclairée
    (d'autres outils pourront être introduits selon les besoins exprimés en session)

Validation et sanction

  • Les participants seront en mesure de reconnaître les mécanismes cognitifs et émotionnels à l'origine de leur surcharge mentale et de leur difficulté à hiérarchiser.
  • Ils sauront mobiliser des outils adaptés à leur contexte professionnel pour clarifier leurs priorités, réduire la charge cognitive et réguler les effets du stress.
  • Ils auront expérimenté des techniques de prise de décision en environnement complexe, transposables à leurs missions quotidiennes.
  • Ils repartiront avec une boîte à outils personnalisée, issue des apports neuroscientifiques, qu'ils pourront utiliser de manière autonome pour gagner en lucidité, sérénité et efficacité dans leur travail.
Ces résultats seront évalués à travers une autoévaluation, des mises en situation, et un échange collectif en fin de session.
 

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Modalités pédagogiques

Alternance d'apports théoriques, autodiagnostics, études de cas et mises en situation pour une transposition concrète en contexte professionnel.

Durée

En entreprise

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Entreprise

    Programme : Entreprise

    Publics : Formation destinée aux cadres, managers et dirigeants en poste, amenés à prendre des décisions dans des contextes complexes ou évolutifs. Elle s'adresse aux professionnels souhaitant renforcer leur capacité à hiérarchiser leurs priorités, réguler leu

Conditions de prise en charge
La formation est financée directement par l'entreprise cliente, sur fonds propres, sans possibilité de prise en charge par un OPCO ou un autre organisme public. Un devis est établi en amont et une convention de formation est signée. Le règlement est dû selon les modalités définies contractuellement (versement d'un acompte possible). Le tarif s'entend net de TVA. Le règlement s'effectue à hauteur de 30 % à la commande, le solde à réception de facture, sauf conditions particulières convenues avec le client.

Conditions d'accès

Public visé

  • Salarié

Informations sur les publics

Formation destinée aux cadres, managers et dirigeants en poste, amenés à prendre des décisions dans des contextes complexes ou évolutifs. Elle s'adresse aux professionnels souhaitant renforcer leur capacité à hiérarchiser leurs priorités, réguler leu

Modalités de recrutement et d'admission

Aucune sélection

Niveau d'entrée

Fin de scolarité, sortie fin de 5e

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun – Accessible à tous

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

20 Route de Mornant
69440 Saint-Maurice-sur-Dargoire

Responsable : L'Abri Des Savoirs

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
20 Route de Mornant
69440 Saint-Maurice-sur-Dargoire
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes