Gestion du stress
Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 03_2066153F
Organisme responsable :
Devictio Formations
(ouvre dans un nouvel onglet)
Présentation de la formation
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress afin de mieux gérer ses émotions
- Acquérir des méthodes et des réflexes durables
Programme de la formation
Comprendre les mécanismes du stress Evaluer les niveaux et facteurs de stress Définition psychologique et physiologique du stress Comprendre les réactions face au stress Identifier et repérer ses propres signaux d'alerte Cas pratique : diagnostic personnel Techniques pour gérer le stress Maîtriser les techniques de relaxation émotionnelles et corporelles Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée Positiver et être à l'écoute de soi Être…
- Evaluer les niveaux et facteurs de stress
- Définition psychologique et physiologique du stress
- Comprendre les réactions face au stress
- Identifier et repérer ses propres signaux d'alerte
- Cas pratique : diagnostic personnel
- Maîtriser les techniques de relaxation émotionnelles et corporelles
- Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée
- Positiver et être à l'écoute de soi
- Être capable de se déconnecter et de prendre du recul
- Cas pratique : la maîtrise de son stress
- Connaître les éléments de stress en milieu professionnel
- Optimiser son temps en gérant priorités et imprévus
- Établir une stratégie pour affronter et s'adapter aux situations difficiles
- Cas pratique : gérer le stress en entreprise
- S'accorder de la valeur en acquérant une estime de soi
- Adopter les bons réflexes et utiliser l'énergie du stress pour ses actions
- Redéfinir son organisation professionnelle et personnelle pour mieux gérer ses priorités
- Acquérir une vision de ses objectifs à long terme
- Cas pratique : plan d'actions pour convertir votre stress en moteur d'efficacité
Validation et sanction
Savoir canaliser et gérer son stress en entreprise
Etre capable d'élaborer sa méthode pour combattre le stress
Etre capable de développer assertivité et estime de soi
Type de formation
Non certifiante
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Financement
- Conventionnement
- Oui
- Financeurs
-
- Bénéficiaire de l'action
- Entreprise
Conditions d'accès
Publics visés
- Salarié
- Tout public
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis
-
Lieu de réalisation de l'action
Modalités d'enseignement
Formation entièrement en présentielle
Adresse
12 Place Bir-Hakeim69003 Lyon 3e
Responsable : Devictio formations
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Début
Fin
- Adresse d'inscription
-
12 Place Bir-Hakeim
69003 Lyon 3e - État du recrutement
- Ouvert
- Modalités
- Entrées / Sorties à dates permanentes