Aller au contenu principal

Du stress à l'énergie positive

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 03_2063192F
Organisme responsable : Chambre de Commerce et d'Industrie de la Haute-Savoie (CCI formation) (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

A l'issue de la formation, vous serez en mesure : D'identifier le mécanisme du stress et ses différentes formes (Fuite-angoisse, Lutte-agressivité, Inhibition-découragement) De repérer les manifestations mentales, émotionnelles et physiques pour mieux les prévenir et les gérer. D'identifier ce qui met en réactivité/stress dans les situations difficiles D'aller vers plus de sérénité par des techniques psychocorporelles simples D'adopter un état d'esprit…

A l'issue de la formation, vous serez en mesure :
  • D'identifier le mécanisme du stress et ses différentes formes (Fuite-angoisse, Lutte-agressivité, Inhibition-découragement)
  • De repérer les manifestations mentales, émotionnelles et physiques pour mieux les prévenir et les gérer.
  • D'identifier ce qui met en réactivité/stress dans les situations difficiles
  • D'aller vers plus de sérénité par des techniques psychocorporelles simples
  • D'adopter un état d'esprit clair et ouvert devant les situations stressantes.
  • De mettre en place une stratégie vous permettant de renforcer votre résistance au stress, vous sentir plus en forme, disponible et efficace.

Programme de la formation

Connaître et reconnaître le stress   Définir le stress. Repérer le mécanisme physiologique du stress, ainsi que nos propres signaux d'alerte. Repérer les niveaux de stress. Identifier les causes, bénéfices et conséquences de notre stress. Connaître les étapes du changement et les vécus associés. Se réapproprier la responsabilité de notre vécu pour être en mesure de mieux apprivoiser et gérer nos réactions. Utiliser des techniques simples pour mieux gérer le…

Connaître et reconnaître le stress
  •  
  • Définir le stress.
  • Repérer le mécanisme physiologique du stress, ainsi que nos propres signaux d'alerte.
  • Repérer les niveaux de stress.
  • Identifier les causes, bénéfices et conséquences de notre stress.
  • Connaître les étapes du changement et les vécus associés.
  • Se réapproprier la responsabilité de notre vécu pour être en mesure de mieux apprivoiser et gérer nos réactions.
Utiliser des techniques simples pour mieux gérer le stress 
  • Utiliser des méthodes corporelles : respiration, relaxation, mouvements, appliquées aux situations professionnelles et personnelles.
  • Utiliser des méthodes cognitives : visualisations relaxantes, concentration,…
  • Identifier et repositionner nos comportements sous stress, notamment en situation professionnelle


Développer une stratégie efficace pour renforcer vos capacités à prévenir et gérer le stress
  • Identifier les changements à apporter à notre art de vivre et dans nos agissements professionnels

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Bénéficiaire de l'action

    Programme : Individuel (AIF, POEI, Région individuel, autofinancement)

Conditions d'accès

Public visé

  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

5 Rue du 27 eme bca
Annecy
74000 Annecy

Responsable : Chambre de commerce et d'industrie de la Haute-Sav

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
5 Rue du 27 eme bca
74000 Annecy
État du recrutement
Ouvert
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes