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Matwork 1

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202608418330
Organisme responsable : YES PILATES (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Comprendre et appliquer les principes fondamentaux du Pilates (respiration, centrage, fluidité, contrôle, précision, concentration). Acquérir la maîtrise technique et pédagogique des 16 exercices fondamentaux pour animer une séance de Pilates complète en toute autonomie. Développer la capacité à expliquer, démontrer et corriger chaque mouvement Comprendre l'anatomie et la biomécanique appliquées à la pratique du Pilates. Adapter les exercices aux différents profils de pratiquants…

Comprendre et appliquer les principes fondamentaux du Pilates (respiration, centrage, fluidité, contrôle, précision, concentration). Acquérir la maîtrise technique et pédagogique des 16 exercices fondamentaux pour animer une séance de Pilates complète en toute autonomie. Développer la capacité à expliquer, démontrer et corriger chaque mouvement Comprendre l'anatomie et la biomécanique appliquées à la pratique du Pilates. Adapter les exercices aux différents profils de pratiquants (débutants, sportifs, seniors). Construire une séance fluide et équilibrée, respectant la progression du pratiquant. L'objectif : ne pas simplement apprendre des exercices, mais comprendre la méthode pour savoir réellement l'enseigner.

Programme de la formation

La formation Pilates Matwork Niveau 1 se déroule en présentiel, sur 28 heures réparties en 4 journées, généralement organisées sur deux week-ends. Chaque journée alterne entre temps théoriques et pratiques, pour permettre une intégration progressive des principes fondamentaux et l'apprentissage précis des 16 exercices classiques, adaptés à un public débutant. La formation Matwork 1 permet d'acquérir les **fondamentaux de la méthode Pilates** et les compétences nécessaires pour…

La formation Pilates Matwork Niveau 1 se déroule en présentiel, sur 28 heures réparties en 4 journées, généralement organisées sur deux week-ends. Chaque journée alterne entre temps théoriques et pratiques, pour permettre une intégration progressive des principes fondamentaux et l'apprentissage précis des 16 exercices classiques, adaptés à un public débutant. La formation Matwork 1 permet d'acquérir les **fondamentaux de la méthode Pilates** et les compétences nécessaires pour comprendre, pratiquer et commencer à enseigner les exercices de niveau débutant. La formation débute par un **positionnement des participants**, suivi d'une présentation de Joseph Pilates, de l'histoire de la méthode et de ses principes fondamentaux : respiration, centrage, contrôle, fluidité, précision et concentration. Une partie est consacrée aux **notions essentielles d'anatomie et de physiologie appliquées au Pilates**, au placement du bassin, à la position neutre et à la respiration spécifique de la méthode. Les stagiaires découvrent et mettent ensuite en pratique les **16 mouvements fondamentaux du Matwork 1** : objectifs, muscles sollicités, points d'attention, visualisations, différentes options et adaptations selon les publics. L'apprentissage alterne **pratique personnelle, cours guidés et mises en situation d'enseignement en petits groupes**, afin de développer progressivement la capacité à expliquer, observer et transmettre les mouvements. Une attention particulière est portée à la capacité à **adapter et corriger les exercices en fonction des limitations et des besoins des pratiquants**. La formation se termine par une **évaluation pratique et théorique**, comprenant une mise en situation et un QCM permettant de valider les acquis et d'obtenir l'attestation de formation.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

28 h

En entreprise

28 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucune condition d'accès réglementaire spécifique : pas de condition d'âge réglementaire, de permis ou de casier judiciaire exigée.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

213 Rue Fondaudège
33000 Bordeaux

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
213 Rue Fondaudège
33000 Bordeaux
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes