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Parcours Yoga niveau Fondamental

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202607396714
Organisme responsable : COREG EPGV (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

Module Yoga fondamental : • Approfondir ou acquérir des connaissances sur deux thématiques : postures (asanas) et techniques simples sur la respiration (pranayama) • Connaitre les bases en termes de familles de postures, de points de vigilance, de bienfaits et de contre-indications relatifs à cette pratique • Créer ses séquences de Yoga et les intégrer dans sa séance GV Module Yoga pour tous : L'objectif de ce module est d'apprendre à construire des séances pour un public doté…

Module Yoga fondamental : • Approfondir ou acquérir des connaissances sur deux thématiques : postures (asanas) et techniques simples sur la respiration (pranayama) • Connaitre les bases en termes de familles de postures, de points de vigilance, de bienfaits et de contre-indications relatifs à cette pratique • Créer ses séquences de Yoga et les intégrer dans sa séance GV Module Yoga pour tous : L'objectif de ce module est d'apprendre à construire des séances pour un public doté d'une mobilité limitée, soit en raison de la spécificité du public (public sénior), soit en raison de certaines fragilité (et/ou pathologies), dans la mesure où la pratique d'un yoga doux n'est pas contre-indiqué. L'objectif est de regagner sa mobilité, d'être à l'écoute de son corps, dans la conscience de ses limites mais aussi dans ses possibilités d'évolution. De redonner sa place au mouvement doux, à la respiration, à l'apaisement de ses pensées, et de la réduction de son anxiété, au rééquilibre physique et aussi émotionnel. Module Yoga Petit matériel : L'objectif est d'explorer toutes les postures de base qui peuvent être réalisées avec du petit matériel : • Soit pour accompagner la réalisation d'une posture en raison d'un manque de mobilité afin d'en permettre la réalisation complète et de bénéficier de ses bienfaits ; • Soit pour favoriser une compréhension plus fine de la posture et mieux progresser : explorer les sensations de la posture à l'aide de ce petit matériel pour mieux évoluer dans la posture une fois le matériel retiré.

Programme de la formation

Module Yoga fondamental : • Logique interne de l'activité yoga telle que définie à la Fédération Sport Vitalité. • L'environnement de la pratique YOGA • Vivre une séance • Répertoire de postures ASANAS (14 postures et contre postures de base + postures de récupération) • Technique respiration PRANAYAMA, la place du souffle • Les différentes familles de postures • Les différents bienfaits et contre-indications • Organisation de séquences • Alternance d'apports de connaissances…

Module Yoga fondamental : • Logique interne de l'activité yoga telle que définie à la Fédération Sport Vitalité. • L'environnement de la pratique YOGA • Vivre une séance • Répertoire de postures ASANAS (14 postures et contre postures de base + postures de récupération) • Technique respiration PRANAYAMA, la place du souffle • Les différentes familles de postures • Les différents bienfaits et contre-indications • Organisation de séquences • Alternance d'apports de connaissances et de mise en pratique sur le terrain. • Formation centrée sur l'appropriation de techniques en lien avec les compétences d'animateur • Manuel de formation Yoga niveau 1 Module Yoga pour tous : • Réveil musculaire, étirement des chaines respiratoires, mouvements fluides pour une mise en route douce ; • La posturologie douce, respect des axes, douceur dans les transitions, proprioception • Les postures sur chaise + 2 propositions d'enchainement avec chaise • La respiration complète, la cohérence cardiaque et respiration carré • Travail de l'engagement des muscles du plancher pelvien avec douceur pour sécuriser les postures et favoriser leur maintien • Séquences de relaxation • Les automassages pour réactiver et favoriser le retour veineux et lymphatique • Créer ses séquences en exploitant ses connaissances et sa réflexion personnelle, dans le respect de la pratique du yoga et avec cohérence, dans une logique de progression de cycle. Module Yoga Petit matériel : • Explorer les possibilités de petit matériel : o Briques et sangle o Utilisation du mur pour les alignements et la contre-poussée o Roue de Yoga o Petit coussin ou Zafu pour l'assise o Bolster, couverture repliée pour tendre vers les postures passives/de relaxation • Travailler les postures du Yoga 1 avec ce petit matériel • Postures et roue de Yoga pour gagner en mobilité • Postures avec un bolster pour une meilleure régénération • Les astuces pour réinventer le petit matériel • L'utilisation du petit matériel dans les exercices de respiration

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

56 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Prérequis de la formation • Etre titulaire d'un diplôme inscrit dans le champ du sport selon l'article L.212-1 du code du sport (A1,CQP ALS ou BP APT/AF ou STAPS…) • Etre licencié.e à la Fédération Française de Sport Vitalité par l'Education Physique et la Gymnastique Volontaire • Etre à jour de sa carte professionnelle d'Educateur Sportif : https://declaration-educateur.sports.gouv.fr/

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

10 Avenue d'Archimède
33600 Pessac

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
10 Avenue d'Archimède
33600 Pessac
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes