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Maîtriser son stress et ses émotions

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202603366960
Organisme responsable : SAPSA (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Se sentir mieux au quotidien dans la gestion des tâches et des rapports humains Améliorer son efficacité Connaître et savoir utiliser les outils de gestion du stress et des émotions

Programme de la formation

ORGANISATION DE LA FORMATION CETTE FORMATION SE DÉROULE SUR UNE JOURNÉE 9h-12h30 1.Introduction et identification de ses besoins Définition du stress et de ses différentes formes Introduction aux drivers Quel stressé êtes-vous ? Identifier et comprendre son stress Identification des différentes sources de stress (1-6) Identifier ses besoins avec la Process Communication 2.Evacuer les tensions mentales Prise de conscience du stress et désamorcer ses pensées automatiques La pleine…

ORGANISATION DE LA FORMATION CETTE FORMATION SE DÉROULE SUR UNE JOURNÉE 9h-12h30 1.Introduction et identification de ses besoins Définition du stress et de ses différentes formes Introduction aux drivers Quel stressé êtes-vous ? Identifier et comprendre son stress Identification des différentes sources de stress (1-6) Identifier ses besoins avec la Process Communication 2.Evacuer les tensions mentales Prise de conscience du stress et désamorcer ses pensées automatiques La pleine conscience L'EFT (Emotional Freedom Technique) 3.Evacuer les tensions physiques Mise en place d'exercices respiratoires Les étirements au poste de travail PNL : exercice du recadrage 4.Organiser son temps de travail : faire des pauses, se ressourcer 13h30-15h30 Développer la confiance en soi Identifier ses valeurs personnelles Créer son tableau de vision Les accords Toltèques : poser un œil bienveillant sur soi, positiver son regard sur les autres Modéliser pour augmenter sa confiance en soi Les Hémicorps 15h30-17h Atelier créer son amulette L'amulette est un véritable outil de gestion du stress. Elle permet de se reconnecter aux ressources identifiées lors de l'atelier PNL

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

7 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

705 Avenue Larrigan Lot3 Coworking
40510 Seignosse

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
705 Avenue Larrigan Lot3 Coworking
40510 Seignosse
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes