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Apprendre à gérer son stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202510350742
Organisme responsable : TFS LC (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Connaître le processus physiologique du stress Déterminer plus précisément l'origine de son stress Comprendre les facteurs de stress et les émotions provoquées Entreprendre un travail pour éliminer certains facteurs de stress Désamorcer les situations stressantes causées par les relations interpersonnelles Développer de nouvelles stratégies face aux situations stressantes pour se sentir en accord avec soi-même et avec les autres Savoir se relaxer rapidement pour effectuer sereinement et…

Connaître le processus physiologique du stress Déterminer plus précisément l'origine de son stress Comprendre les facteurs de stress et les émotions provoquées Entreprendre un travail pour éliminer certains facteurs de stress Désamorcer les situations stressantes causées par les relations interpersonnelles Développer de nouvelles stratégies face aux situations stressantes pour se sentir en accord avec soi-même et avec les autres Savoir se relaxer rapidement pour effectuer sereinement et assurer pleinement ses missions

Programme de la formation

Comprendre le mécanisme du stress • Définition du stress • Les différentes phases du stress L'alarme ; La résistance ; L'épuisement • Évolution du stress avec le temps Les manifestations ; L'accumulation ; L'adaptation Appréhender les facteurs de stress • Les facteurs personnels : Identifier les sources de stress liées à la personnalité, aux valeurs et aux croyances Comprendre comment les évènements de la vie personnelle peuvent influencer le niveau de stress • Les…

Comprendre le mécanisme du stress • Définition du stress • Les différentes phases du stress L'alarme ; La résistance ; L'épuisement • Évolution du stress avec le temps Les manifestations ; L'accumulation ; L'adaptation Appréhender les facteurs de stress • Les facteurs personnels : Identifier les sources de stress liées à la personnalité, aux valeurs et aux croyances Comprendre comment les évènements de la vie personnelle peuvent influencer le niveau de stress • Les facteurs professionnels : Analyser les sources de stress liées au travail Aborder les défis tels que la charge de travail, les relations professionnelles et les attentes • Les facteurs environnementaux : Explorer l'impact du milieu physique sur le stress Discuter des facteurs environnementaux tels que le bruit, la pollution et la qualité de l'air Évaluer ses modes de fonctionnement en situation de stress • Les émotions provoquées par le stress, leurs significations • Apport sur les techniques individuelles de gestion du stress interne • Les facteurs de stress externe, les techniques de négociation • Fixation d'objectifs individuels pour diminuer ou éliminer certains facteurs de stress Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite • Les objectifs de vie, redécouvrir le sens de sa vie • Repérer ses atouts, ses ressources • Identifier ses comportements drivers Agir positivement • Le stress provoqué par le degré d'activité • Le stress provoqué par les choix à opérer • La communication pour diminuer les facteurs de stress Attitudes face à l'agressivité, aux conflits • Analyse de situations relationnelles stressantes • Les comportements à adopter (fermeté, courtoisie, écoute…) • Les techniques de distanciation, bloquer le processus d'escalade en cas de conflit Mettre en place une stratégie efficace • Savoir être assertif et utiliser la capacité à savoir dire « non » • Stress et contrôle : écouter son corps pour réagir plus vite • Techniques de relaxation rapide

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Déclaration d'activité enregistrée sous le n° 72 33 07699 33 auprès du Préfet de la région Nouvelle-Aquitaine (ce numéro d'enregistrement ne vaut pas agrément de l'État). Organisme de formation : TFS LC – Christelle DANGLA SIRET : 510 936 065 00026 – Code APE : 8559A Responsabilité civile professionnelle souscrite. Membre d'une association agréée par l'administration fiscale (acceptant le règlement par carte bancaire ou chèque). Public concerné : toute personne souhaitant améliorer sa gestion du temps dans le cadre professionnel.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

222 Avenue Général de Gaulle 1er étage
33290 Blanquefort

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
222 Avenue Général de Gaulle 1er étage
33290 Blanquefort
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes