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Prévention des TMS : Gestes répétitifs en torsion / rotation

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202509342993
Organisme responsable : PROSFORMAS (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Cette formation permet de diminuer et éviter les douleurs liées aux gestes répétitifs en adoptant des techniques plus adaptées. - A l'issu de cette formation, les stagiaires auront : ? Découvert et compris comment le corps humain fonctionne dans les gestuelles du quotidien (seront développées : la mécanique du dos et des genoux). ? Identifié les contraintes physiques (le poids, l'équilibre, les amplitudes articulaires, la répétitivité, la rotation torsion) qui sont imposées au corps…

Cette formation permet de diminuer et éviter les douleurs liées aux gestes répétitifs en adoptant des techniques plus adaptées. - A l'issu de cette formation, les stagiaires auront : ? Découvert et compris comment le corps humain fonctionne dans les gestuelles du quotidien (seront développées : la mécanique du dos et des genoux). ? Identifié les contraintes physiques (le poids, l'équilibre, les amplitudes articulaires, la répétitivité, la rotation torsion) qui sont imposées au corps et compris qu'il est possible de réduire leurs effets en adaptant sa gestuelle ou son environnement. ? Découvert et assimilé des exercices d'assouplissement permettant de prévenir ou de diminuer les douleurs musculaires et articulaires liées aux contraintes de l'activité professionnelle.

Programme de la formation

Présentation de la formation et tour de table pour collecter les attentes de chacun. (30min) ? Travail sur la notion d'équilibre : quels sont les éléments du corps humain qui le déterminent dans nos positionnements et mouvements ? Mise en place de situations concrètes sur le positionnement des pieds ou du bassin pour ressentir cet équilibre et comprendre les contraintes que l'on impose au corps lors d'un positionnement instable. ? Apprendre à utiliser son bassin debout, pour…

Présentation de la formation et tour de table pour collecter les attentes de chacun. (30min) ? Travail sur la notion d'équilibre : quels sont les éléments du corps humain qui le déterminent dans nos positionnements et mouvements ? Mise en place de situations concrètes sur le positionnement des pieds ou du bassin pour ressentir cet équilibre et comprendre les contraintes que l'on impose au corps lors d'un positionnement instable. ? Apprendre à utiliser son bassin debout, pour ramasser un objet au sol par exemple, afin de limiter l'utilisation de la colonne vertébrale tout en étant économique d'un point de vue énergétique. Mise en œuvre d'exercices pratiques pour mieux sentir et comprendre les effets indésirables d'une posture non adaptée. ? Découvrir des exercices d'assouplissement qui devront être refaits chez soi pour faciliter l'automatisation du positionnement et soulager les douleurs. Ce travail se fera en groupe par répétition des étirements avec correction de l'intervenante et explications sur les bénéfices de chaque exercice. Un support papier sera donné pour se souvenir des exercices. ? Découverte des autres axes de mobilité de l'articulation de la hanche afin d'aller chercher petit à petit les mouvements en rotation. Exercices fonctionnels seul ou en groupe au sol, puis debout permettant de déverrouiller cette articulation essentielle. ? Apport théorique sur la constitution d'un disque et son fonctionnement afin d'appuyer l'intérêt de l'utiliser selon les règles enseignées. ? Répétition de la gestuelle de rotation en cas réel par chaque stagiaire, dans l'entreprise, sur poste de travail afin d'affiner le mouvement et de l'adapter à l'environnement professionnel. ? Débriefing en fin de journée qui permet de recueillir les impressions des stagiaires sur la journée, de distribuer les documents, de répondre aux éventuelles questions. Présence d'un cadre dirigeant possible.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

7 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Aucun pré-requis n'est exigé. Cependant : ? Être titulaire du Permis B et véhiculé est préférable car le lieu choisi pour la formation n'est pas toujours accessible par les transports en communs. ? Un niveau correct de Français (maîtrise de la langue) est demandé pour comprendre les exercices et explications données lors de cette formation.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

100 Route de Charrièras
19130 Objat

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
100 Route de Charrièras
19130 Objat
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes