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La gestion du stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202503305312
Organisme responsable : GIP FCIP AQUITAINE (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

Compétence visée : - Réagir en situation stressante en pratiquant l'affirmation de soi (assertivité) Objectifs pédagogiques : - Repérer ce qu'est le stress et comment il se manifeste. - Analyser et évaluer son propre stress. - Repérer la relation qui existe entre les émotions et le stress. - S'approprier les méthodes de gestion du stress.

Programme de la formation

Les mécanismes du stress : • Définition et utilité du stress • Conditions du stress • Conséquences du stress L'analyse et l'évaluation de notre propre stress • Identification de nos stresseurs principaux : • Identification de nos réactions émotionnelles • Mesure de notre niveau de stress Les émotions et le stress : • Compréhension des émotions • Identification de nos habitudes émotionnelles en lien avec le stress • Repérage et modification de nos pensées automatiques •…

Les mécanismes du stress : • Définition et utilité du stress • Conditions du stress • Conséquences du stress L'analyse et l'évaluation de notre propre stress • Identification de nos stresseurs principaux : • Identification de nos réactions émotionnelles • Mesure de notre niveau de stress Les émotions et le stress : • Compréhension des émotions • Identification de nos habitudes émotionnelles en lien avec le stress • Repérage et modification de nos pensées automatiques • L'intelligence émotionnelle Réagir en situation de stress : • Sortir du cercle vicieux du stress • Utiliser des techniques permettant la prise de recul • Modifier nos comportements relationnels les plus fréquents • Apprendre à positiver • S'entraîner à s'affirmer dans les situations stressantes

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

11 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

3 Terrasse Front du Médoc Tour Paul Victor de Sèze
33000 Bordeaux

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
3 Terrasse Front du Médoc Tour Paul Victor de Sèze
33000 Bordeaux
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes