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Respiration et relaxation : l'art de retrouver son équilibre intérieur

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202412289556
Organisme responsable : MCG EquiLibra & Conseils (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

- Comprendre l'impact de la respiration sur l'équilibre physique et mental. - Apprendre des techniques de respiration pour réduire le stress. - Découvrir des méthodes de relaxation pour se recentrer et apaiser l'esprit. - Développer une pratique régulière de la respiration et de la relaxation pour améliorer le bien-être. - Acquérir des outils pour intégrer ces techniques dans la vie personnelle et professionnelle.

Programme de la formation

Jour 1 : Respiration et relaxation pour apaiser l'esprit - Comprendre la respiration et ses effets sur le corps * Explorer le lien entre respiration, stress et bien-être * Découvrir les différents types de respiration et leurs effets sur l'équilibre intérieur * Pratique de la respiration abdominale et consciente pour détendre le corps et l'esprit - Techniques de relaxation et gestion du stress * Pratiquer des techniques simples de relaxation (visualisation, détente musculaire) *…

Jour 1 : Respiration et relaxation pour apaiser l'esprit - Comprendre la respiration et ses effets sur le corps * Explorer le lien entre respiration, stress et bien-être * Découvrir les différents types de respiration et leurs effets sur l'équilibre intérieur * Pratique de la respiration abdominale et consciente pour détendre le corps et l'esprit - Techniques de relaxation et gestion du stress * Pratiquer des techniques simples de relaxation (visualisation, détente musculaire) * Apprendre à utiliser la respiration pour gérer les émotions et le stress * Exercices pratiques pour intégrer la respiration et la relaxation dans son quotidien Jour 2 : Retrouver son équilibre intérieur grâce à la respiration - La respiration comme outil d'équilibre intérieur * Techniques avancées de respiration pour stimuler l'énergie et retrouver l'équilibre * Apprendre à réguler ses émotions par la respiration * Exercices pratiques : respiration consciente et centrée pour calmer l'esprit - Intégrer la respiration et la relaxation dans sa vie quotidienne * Stratégies pour utiliser la respiration et la relaxation dans les moments de stress * Créer une routine de relaxation et respiration pour maintenir son équilibre intérieur - Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Sans conditions - Sur devis et demande.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes