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Gestion du stress et de ses émotions

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202412289549
Organisme responsable : MCG EquiLibra & Conseils (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

- Définir le stress et prendre conscience de son impact au quotidien. - Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress. - Découvrir et appliquer des techniques de maîtrise corporelle et de ressourcement. - Comment accompagner au travail, un collègue stressé. - Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes. - Récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress.

Programme de la formation

Jour 1 : Comprendre les mécanismes du stress. - Le stress et son fonctionnement * Le bon et le mauvais stress * Identifier les sources et le niveau de stress * Les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement * Repérer ses propres signaux d'alerte, ses réactions corporelles et ses attitudes face au stress - Les techniques clés pour réguler son stress durablement * Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales * Apprendre à ne pas laisser les émotions, les…

Jour 1 : Comprendre les mécanismes du stress. - Le stress et son fonctionnement * Le bon et le mauvais stress * Identifier les sources et le niveau de stress * Les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement * Repérer ses propres signaux d'alerte, ses réactions corporelles et ses attitudes face au stress - Les techniques clés pour réguler son stress durablement * Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales * Apprendre à ne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations prendre le pouvoir * Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée Jour 2 : Développer une attitude relationnelle constructive et agir positivement - Initier un changement personnel * Identifier et analyser les différents conflits et tensions * Mise en place de stratégie et communication positives * Augmenter l'estime et la confiance en soi - Développer une stratégie antistress durable * Le stress au travail : identifier le stress chez les collaborateurs * Échanger, travailler et collaborer efficacement * Trucs et astuces antistress * Définir son plan d'action personnel antistress - Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Sans conditions - Sur devis et demande.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes