Aller au contenu principal

Apprendre à gérer le stress et les émotions dans les situations complexes

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202412289548
Organisme responsable : MCG EquiLibra & Conseils (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

- Identifier les sources de stress et les émotions dans des situations complexes. - Maîtriser des techniques pour réguler le stress et les émotions. - Développer des stratégies de gestion face à des situations conflictuelles. - Apprendre à garder son calme et à prendre du recul en situation de tension. - Mettre en place un plan d'action personnalisé pour gérer les émotions et le stress.

Programme de la formation

Jour 1 : Comprendre le stress et les émotions dans les situations complexes - Analyser les situations complexes et leurs impacts émotionnels * Identifier les sources de stress dans des situations complexes * Reconnaître les émotions déclenchées par des contextes tendus - Techniques de régulation émotionnelle face au stress * Apprendre des outils de gestion immédiate du stress * Pratique de la respiration, relaxation et visualisation pour calmer les émotions * Mise en situation : réguler ses…

Jour 1 : Comprendre le stress et les émotions dans les situations complexes - Analyser les situations complexes et leurs impacts émotionnels * Identifier les sources de stress dans des situations complexes * Reconnaître les émotions déclenchées par des contextes tendus - Techniques de régulation émotionnelle face au stress * Apprendre des outils de gestion immédiate du stress * Pratique de la respiration, relaxation et visualisation pour calmer les émotions * Mise en situation : réguler ses émotions en temps réel Jour 2 : Appliquer les techniques dans des situations complexes - Gérer le stress dans des situations conflictuelles ou ambiguës * Utiliser la gestion émotionnelle pour résoudre des conflits * Pratique de l'écoute active et de la communication non violente * Exercices pratiques : gestion du stress dans des scénarios conflictuels - Préparer un plan d'action personnel pour gérer le stress et les émotions * Développer un plan personnalisé de gestion du stress au quotidien * Techniques pour rester calme et efficace dans des situations complexes - Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Sans conditions - Sur devis et demande.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes