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Techniques de gestion des émotions dans les situations de stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202412289547
Organisme responsable : MCG EquiLibra & Conseils (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

- Comprendre l'impact du stress et des émotions sur le comportement. - Identifier les émotions déclenchées par le stress. - Apprendre des techniques efficaces pour réguler les émotions en situation de stress. - Développer des outils pratiques pour maintenir la sérénité en situations tendues. - Mettre en place une stratégie de gestion du stress durable.

Programme de la formation

Jour 1 : Comprendre et Identifier les émotions liées au stress - Le stress et ses effets sur les émotions * Les mécanismes du stress et son impact émotionnel * Identification des émotions courantes en situation de stress * Exercices pratiques : repérer ses émotions dans des situations stressantes - Analyser ses réactions émotionnelles et développer la conscience émotionnelle * Les déclencheurs émotionnels liés au stress * Techniques d'auto-observation et de pleine conscience pour gérer…

Jour 1 : Comprendre et Identifier les émotions liées au stress - Le stress et ses effets sur les émotions * Les mécanismes du stress et son impact émotionnel * Identification des émotions courantes en situation de stress * Exercices pratiques : repérer ses émotions dans des situations stressantes - Analyser ses réactions émotionnelles et développer la conscience émotionnelle * Les déclencheurs émotionnels liés au stress * Techniques d'auto-observation et de pleine conscience pour gérer les émotions * Ateliers pratiques : exercices de prise de recul et d'observation de soi Jour 2 : Techniques de gestion des émotions dans des situations stressantes - Outils pratiques de gestion des émotions * Respiration, relaxation et visualisation pour réguler les émotions * Techniques de réévaluation cognitive pour changer de perspective face au stress * Mise en situation de gestion du stress par la respiration et la relaxation - Intégrer la gestion des émotions au quotidien * Développer l'intelligence émotionnelle pour renforcer la résilience face au stress * Stratégies d'adaptation face aux situations de stress répétitives * Plan d'action personnel : intégrer les outils de gestion des émotions dans son quotidien - Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Sans conditions - Sur devis et demande.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes