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Maîtriser ses émotions pour une vie personnelle et professionnelle épanouie

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202412289546
Organisme responsable : MCG EquiLibra & Conseils (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

- Comprendre l'impact des émotions sur la vie personnelle et professionnelle. - Identifier ses émotions et leurs déclencheurs. - Apprendre des techniques pour réguler ses émotions. - Développer l'intelligence émotionnelle pour mieux interagir avec les autres. - Créer un plan d'action pour maintenir un équilibre émotionnel.

Programme de la formation

Jour 1 : Comprendre et Identifier ses émotions - Introduction aux émotions * Rôle des émotions et leur impact sur les actions * Lien entre émotions, pensées et comportements * Exercices pratiques : identification des émotions - L'intelligence émotionnelle et les déclencheurs * Composantes de l'intelligence émotionnelle * Identifier ses déclencheurs émotionnels * Ateliers pratiques : exploration des émotions dans différentes situations Jour 2 : Techniques de gestion et de régulation…

Jour 1 : Comprendre et Identifier ses émotions - Introduction aux émotions * Rôle des émotions et leur impact sur les actions * Lien entre émotions, pensées et comportements * Exercices pratiques : identification des émotions - L'intelligence émotionnelle et les déclencheurs * Composantes de l'intelligence émotionnelle * Identifier ses déclencheurs émotionnels * Ateliers pratiques : exploration des émotions dans différentes situations Jour 2 : Techniques de gestion et de régulation émotionnelle - Gérer ses émotions * Techniques de régulation émotionnelle : respiration, relaxation, visualisation * Transformer les émotions négatives en leviers * Exercices pratiques : gestion du stress et de la colère - Maintenir l'équilibre émotionnel * Stratégies pour renforcer la résilience émotionnelle * Développer la confiance et l'assertivité * Plan d'action personnel : intégrer les outils dans son quotidien * Exercices pratiques : jeux de rôle pour mieux gérer ses émotions en situation - Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Sans conditions - Sur devis et demande.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes