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Comprendre et gérer ses émotions au quotidien

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202412289545
Organisme responsable : MCG EquiLibra & Conseils (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

- Comprendre le rôle et le fonctionnement des émotions. - Identifier ses propres émotions et leurs déclencheurs. - Apprendre des techniques pour réguler les émotions négatives et renforcer les émotions positives. - Développer des stratégies pour maintenir un équilibre émotionnel au quotidien. - Améliorer la qualité de ses interactions interpersonnelles grâce à une meilleure maîtrise émotionnelle.

Programme de la formation

Jour 1 : Découvrir et comprendre ses émotions - Introduction aux émotions et leur rôle * Présentation des émotions * Les émotions de base : exploration de la colère, peur, joie, tristesse, surprise * Analyse de situations vécues et identification des déclencheurs émotionnels personnels - Les mécanismes émotionnels et la pleine conscience * Les mécanismes physiologiques et cognitifs des émotions * Comprendre les schémas émotionnels et leur influence sur nos comportements * Introduction à la…

Jour 1 : Découvrir et comprendre ses émotions - Introduction aux émotions et leur rôle * Présentation des émotions * Les émotions de base : exploration de la colère, peur, joie, tristesse, surprise * Analyse de situations vécues et identification des déclencheurs émotionnels personnels - Les mécanismes émotionnels et la pleine conscience * Les mécanismes physiologiques et cognitifs des émotions * Comprendre les schémas émotionnels et leur influence sur nos comportements * Introduction à la pleine conscience : observation sans jugement des émotions et développement de la présence à soi Jour 2 : Gérer et réguler ses émotions au quotidien - Techniques de gestion du stress émotionnel * Respiration, cohérence cardiaque et relaxation pour réguler les émotions négatives * Outils pratiques pour gérer la colère, l'anxiété et d'autres émotions difficiles * Renforcer les émotions positives et apaiser les émotions négatives - Développer l'intelligence émotionnelle et son application * Comprendre et appliquer l'intelligence émotionnelle dans les relations interpersonnelles * Élaboration d'un plan d'action personnalisé pour maintenir l'équilibre émotionnel - Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Sans conditions - Sur devis et demande.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes