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Gérer le stress en milieu professionnel : stratégies et outils

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202412289543
Organisme responsable : MCG EquiLibra & Conseils (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

- Identifier les sources et manifestations du stress en milieu professionnel. - Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress. - Appliquer des techniques de gestion du stress adaptées à leur quotidien. - Adopter des stratégies pour prévenir les situations de surcharge émotionnelle. - Promouvoir un climat de travail serein et équilibré.

Programme de la formation

Jour 1 : Comprendre et analyser le stress professionnel - Les bases de la compréhension du stress * Définir le stress : stress aigu vs stress chronique * Identifier les principales sources de stress au travail * Auto-diagnostic : évaluer son propre niveau de stress - Les impacts du stress * Effets du stress sur le corps et l'esprit : fatigue, concentration, émotions * Les conséquences sur la performance individuelle et collective * Cartographie des facteurs de stress dans son…

Jour 1 : Comprendre et analyser le stress professionnel - Les bases de la compréhension du stress * Définir le stress : stress aigu vs stress chronique * Identifier les principales sources de stress au travail * Auto-diagnostic : évaluer son propre niveau de stress - Les impacts du stress * Effets du stress sur le corps et l'esprit : fatigue, concentration, émotions * Les conséquences sur la performance individuelle et collective * Cartographie des facteurs de stress dans son environnement professionnel Jour 2 : Stratégies et outils pour gérer le stress - Techniques de gestion du stress * Initiation à la cohérence cardiaque et à la respiration abdominale * Exercices de relaxation : sophrologie et pleine conscience * Méthodes de priorisation et gestion du temps pour réduire la surcharge - Prévention et mise en pratique * Créer des routines anti-stress dans son quotidien professionnel * Encourager un environnement de travail propice au bien-être * Élaboration d'un plan individuel de gestion du stress - Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Sans conditions - Sur devis et demande.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes