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Prévenir le burn-out : équilibre entre performance et sérénité

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202412289541
Organisme responsable : MCG EquiLibra & Conseils (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

- Comprendre les mécanismes et signaux d'alerte du burn-out. - Identifier leurs propres facteurs de stress et zones de déséquilibre. - Découvrir des outils pour concilier performance professionnelle et bien-être personnel. - Apprendre à mettre en place des stratégies de prévention durables. - Cultiver une sérénité au quotidien grâce à des pratiques simples et efficaces.

Programme de la formation

Jour 1 : Comprendre et identifier les signaux du burn-out - Comprendre le phénomène du burn-out * Définition et mécanismes du burn-out : physique, mental, émotionnel * Différence entre stress chronique, surmenage et burn-out * Auto-évaluation de son niveau de stress et de fatigue - Identifier les signaux et facteurs de risque * Signaux d'alerte et symptômes précoces * Analyse des sources de déséquilibre : charge mentale, pression, attentes * Partage d'expériences et identification des…

Jour 1 : Comprendre et identifier les signaux du burn-out - Comprendre le phénomène du burn-out * Définition et mécanismes du burn-out : physique, mental, émotionnel * Différence entre stress chronique, surmenage et burn-out * Auto-évaluation de son niveau de stress et de fatigue - Identifier les signaux et facteurs de risque * Signaux d'alerte et symptômes précoces * Analyse des sources de déséquilibre : charge mentale, pression, attentes * Partage d'expériences et identification des points de vigilance Jour 2 : Construire son équilibre entre performance et sérénité - Mettre en place des stratégies de prévention * Techniques de gestion du stress et des émotions * Organisation et priorisation des tâches pour une performance maîtrisée * Élaboration d'une stratégie de prévention personnalisée - Cultiver sérénité et bien-être au quotidien * Exercices de relaxation, méditation, et cohérence cardiaque * Intégrer des micro-pauses et des rituels énergétiques dans sa routine * Création d'un plan d'action concret pour maintenir l'équilibre - Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Sans conditions - Sur devis et demande.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes