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Les fondamentaux du bien-être au travail : posture, respiration, énergie

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202412289540
Organisme responsable : MCG EquiLibra & Conseils (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

* Comprendre les bases du bien-être au travail et leurs impacts sur la santé et la performance. * Identifier les tensions corporelles liées aux postures de travail et adopter des pratiques correctives. * Découvrir et appliquer des techniques de respiration pour mieux gérer le stress et l'énergie. * Mettre en place des routines énergétiques pour maintenir une vitalité au quotidien. * Savoir intégrer ces pratiques dans leur environnement professionnel de manière durable.

Programme de la formation

Jour 1 : Les bases du bien-être au travail - Comprendre le lien entre posture, respiration et énergie * Les enjeux du bien-être au travail : stress, fatigue et productivité * Évaluation de ses postures habituelles : diagnostic personnalisé * Prendre conscience des tensions corporelles - Techniques de posture et gestion corporelle * Les bonnes pratiques pour adopter une posture ergonomique au travail * Étirements et mouvements simples pour soulager les tensions * Exercice collectif : Mise en…

Jour 1 : Les bases du bien-être au travail - Comprendre le lien entre posture, respiration et énergie * Les enjeux du bien-être au travail : stress, fatigue et productivité * Évaluation de ses postures habituelles : diagnostic personnalisé * Prendre conscience des tensions corporelles - Techniques de posture et gestion corporelle * Les bonnes pratiques pour adopter une posture ergonomique au travail * Étirements et mouvements simples pour soulager les tensions * Exercice collectif : Mise en pratique des gestes correctifs Jour 2 : Dynamiser sa respiration et son énergie - Découvrir les bienfaits de la respiration * Les bases de la respiration consciente : cohérence cardiaque, souffle abdominal * Exercices pratiques pour calmer l'esprit et retrouver de l'énergie * Exploration des techniques de respiration adaptées au milieu professionnel - Maintenir son énergie au quotidien * Les clés pour gérer ses niveaux d'énergie : micro-pauses et rituels simples * Pratiques énergétiques pour prévenir l'épuisement et rester concentré * Construction d'un plan d'action individuel pour intégrer ces pratiques - Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Sans conditions - Sur devis et demande.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes