Aller au contenu principal

Équilibrer vie professionnelle et bien-être au travail

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202412289538
Organisme responsable : MCG EquiLibra & Conseils (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

- Identifier les causes des déséquilibres entre vie professionnelle et personnelle. - Mettre en place des outils pour mieux gérer son temps et ses priorités. - Intégrer des pratiques de bien-être dans leur routine quotidienne. - Favoriser un environnement de travail épanouissant et respectueux de l'humain. - Élaborer un plan d'équilibre personnalisé, durable et réaliste.

Programme de la formation

Jour 1 : Comprendre et analyser l'équilibre de vie professionnelle et personnelle - Diagnostiquer l'équilibre actuel * Identifier les sources de déséquilibre (stress, charge mentale, environnement) * Les impacts sur la performance, la santé et la motivation * Auto-évaluation de l'équilibre de vie à travers une matrice des priorités - Les bases d'une organisation équilibrée * Techniques de gestion du temps et de planification * L'importance des pauses et des limites…

Jour 1 : Comprendre et analyser l'équilibre de vie professionnelle et personnelle - Diagnostiquer l'équilibre actuel * Identifier les sources de déséquilibre (stress, charge mentale, environnement) * Les impacts sur la performance, la santé et la motivation * Auto-évaluation de l'équilibre de vie à travers une matrice des priorités - Les bases d'une organisation équilibrée * Techniques de gestion du temps et de planification * L'importance des pauses et des limites claires au travail * Construire un emploi du temps favorisant bien-être et efficacité Jour 2 : Mettre en œuvre un équilibre durable - Pratiques de bien-être adaptées au quotidien * Initiation à des techniques de relaxation (respiration, cohérence cardiaque) * Créer des rituels de transition entre vie professionnelle et personnelle * Découvrir et appliquer des micro-pratiques de bien-être - Construire son plan d'équilibre personnalisé * Identifier ses priorités à court et moyen terme * Intégrer les outils de bien-être dans son quotidien professionnel * Élaboration d'un plan d'actions personnalisé avec retours d'expérience - Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Sans conditions - Sur devis et demande.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes