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Apprendre à respecter ses besoins et ses limites

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202412289534
Organisme responsable : MCG EquiLibra & Conseils (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

- Identifier et comprendre leurs besoins personnels et professionnels. - Reconnaître et définir clairement leurs limites physiques, émotionnelles et mentales. - Mettre en place des stratégies pour respecter et préserver ces besoins et limites dans leur quotidien. - Appliquer des outils pratiques pour dire non de manière assertive et gérer les conflits internes. - Développer une meilleure gestion du stress et des émotions liées aux dépassements de limites.

Programme de la formation

Jour 1 : Identifier ses besoins et ses limites - Comprendre ses besoins fondamentaux * Les différents types de besoins : physiques, émotionnels, sociaux * Comment identifier ses propres besoins dans un contexte personnel et professionnel * Identification des besoins prioritaires dans différents aspects de la vie - Reconnaître ses limites et comprendre leur importance * Les limites : Pourquoi et comment les établir ? * Les conséquences du non-respect de ses limites sur la santé et le…

Jour 1 : Identifier ses besoins et ses limites - Comprendre ses besoins fondamentaux * Les différents types de besoins : physiques, émotionnels, sociaux * Comment identifier ses propres besoins dans un contexte personnel et professionnel * Identification des besoins prioritaires dans différents aspects de la vie - Reconnaître ses limites et comprendre leur importance * Les limites : Pourquoi et comment les établir ? * Les conséquences du non-respect de ses limites sur la santé et le bien-être * Analyse des situations où les limites ont été dépassées et exploration des impacts Jour 2 : Apprendre à respecter et à défendre ses limites - Outils pour respecter ses besoins et ses limites au quotidien * Comment poser des limites claires et respectueuses dans ses relations professionnelles et personnelles * Techniques de gestion du stress liées au respect de soi et à la mise en place des limites * Création d'un plan d'action personnel pour intégrer ces stratégies dans le quotidien - Développer l'assertivité pour défendre ses limites * Les bases de l'assertivité : savoir dire non, poser des limites sans culpabilité * Comment communiquer efficacement ses besoins et ses limites tout en préservant des relations harmonieuses - Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

Sans conditions - Sur devis et demande.

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation mixte

Adresse

8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
8 Rue Saint Jean
47230 Lavardac
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes