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Développez votre efficacité en gérant le stress : compréhension, action et amélioration

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202412289368
Organisme responsable : GRAINS'UP (ouvre dans un nouvel onglet)

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Présentation de la formation

Objectifs

Identifier et comprendre les sources de stress au quotidien Développer des stratégies pratiques pour gérer et réduire le stress Renforcer la résilience personnelle et collective Mettre en place des pratiques pour améliorer le climat de travail

Programme de la formation

Comment reconnaître et comprendre le stress ? Qu'est-ce que le stress ? Comprendre ce qu'est le stress et comment le reconnaître Identifier les signes et manifestations du stress dans votre quotidien professionnel Manifestations et causes du stress Identifier les trois principaux types de stress Différencier le stress des autres troubles de santé Comprendre les effets du stress sur la performance et le bien-être Repérer les principales causes de stress liées à votre poste et…

Comment reconnaître et comprendre le stress ? Qu'est-ce que le stress ? Comprendre ce qu'est le stress et comment le reconnaître Identifier les signes et manifestations du stress dans votre quotidien professionnel Manifestations et causes du stress Identifier les trois principaux types de stress Différencier le stress des autres troubles de santé Comprendre les effets du stress sur la performance et le bien-être Repérer les principales causes de stress liées à votre poste et environnement de travail Analyse personnelle Identifier les symptômes de stress que vous ressentez Observer comment le stress se manifeste chez vous Analyser les événements ou situations qui déclenchent votre stress Méthodes pratiques et plan d'action pour une gestion du stress efficace Outils et méthodes pour gérer le stress Utiliser des techniques de relaxation et de concentration Optimiser la gestion du temps pour réduire le stress Développer l'assertivité et apprendre à lâcher-prise Plan d'action personnel Créer un plan d'action personnalisé pour gérer le stress au quotidien Définir des actions concrètes pour minimiser le stress Mettre en place des stratégies d'auto-coaching pour vous aider à maintenir la gestion du stress Intégrer des pratiques régulières pour mieux vivre avec le stress

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

15 Rue des petites Tuilières
87100 Limoges

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
15 Rue des petites Tuilières
87100 Limoges
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes