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Gérer son stress et ses émotions

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_202311201985
Organisme responsable : CCI CORREZE INISUP (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

Permettre l'identification de ses états émotionnels, le repérage des signaux de tension et l'appropriation des techniques de prévention afin de mieux vivre son quotidien personnel comme professionnel.

Programme de la formation

I) Mieux comprendre le stress Le stress : le mal du siècle Qu'est-ce que le stress ? Quel stressé êtes-vous ? Les origines du stress La réponse au stress Les mécanismes physiologiques du stress Les conséquences du stress Stress et émotions II) Impacts du stress sur le sommeil et la vie quotidienne La structure du sommeil Ses mécanismes Les besoins de sommeil Les règles d'hygiène du sommeil L'impact du stress sur le sommeil III) Comment mieux gérer son stress et ses émotions ? Les…

I) Mieux comprendre le stress Le stress : le mal du siècle Qu'est-ce que le stress ? Quel stressé êtes-vous ? Les origines du stress La réponse au stress Les mécanismes physiologiques du stress Les conséquences du stress Stress et émotions II) Impacts du stress sur le sommeil et la vie quotidienne La structure du sommeil Ses mécanismes Les besoins de sommeil Les règles d'hygiène du sommeil L'impact du stress sur le sommeil III) Comment mieux gérer son stress et ses émotions ? Les différents courants de pratiques et leurs applications Zoom sur la sophrologie, outil de gestion du stress et des émotions Son créateur Alfonso Caycedo Ses sources d'inspiration, mélange d'Orient et d'occident Qu'est-ce que la sophrologie ? Ses différentes techniques IV) Mises en pratique Respiration Relaxation dynamique Concentration, contemplation, méditation Visualisation positive

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

25 Avenue Edouard Herriot
19100 Brive-la-Gaillarde

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
25 Avenue Edouard Herriot
19100 Brive-la-Gaillarde
Modalités
Entrées / Sorties à dates permanentes