Massage sportif

Permettre au stagiaire d'acquérir les connaissances et les compétences techniques nécessaires pour réaliser un massage sportif complet, sécurisé et personnalisé, adapté aux besoins des personnes actives et des sportifs avant ou après l'effort. À l'issue de la formation, le stagiaire sera en mesure de : Accueillir le client, recueillir ses attentes, son niveau d'activité, ses habitudes sportives et ses besoins spécifiques. Identifier les objectifs de la prestation : préparation à l'effort, récupération, diminution des tensions, amélioration de la mobilité ou accompagnement du confort musculaire. Repérer les principales zones de tension, restrictions musculaires et points triggers. Comprendre les effets du massage sportif, des points Tsubos, des techniques manuelles et des étirements sur le corps. Maîtriser les gestes techniques du massage sportif : pressions, pétrissages, frictions, manœuvres profondes et techniques ciblées sur les principaux groupes musculaires. Utiliser les points Tsubos issus des méridiens énergétiques chinois dans le cadre d'une prestation de bien-être. Réaliser des étirements statiques et dynamiques adaptés aux zones travaillées et au niveau de mobilité du client. Construire un protocole de massage sportif de préparation ou de récupération. Associer les points triggers, les techniques manuelles et les étirements dans une prestation cohérente et personnalisée. Adapter la pression, le rythme, la durée et les zones de travail selon l'état musculaire, les objectifs et les réactions du client. Respecter les contre-indications et les limites du champ d'intervention du praticien en massage bien-être. Préparer et organiser le poste de travail dans le respect des règles d'hygiène, de sécurité et de confort. Adopter une posture ergonomique, maîtriser les transferts de poids et préserver son propre corps lors des techniques profondes. Mettre en place un suivi client adapté aux différentes phases d'entraînement et proposer un accompagnement dans la durée. Réaliser une prestation complète sur modèle en autonomie dans des conditions proches de la pratique professionnelle. Les acquis sont évalués au moyen de quiz et d'évaluations écrites en ligne, d'exercices en binôme, de pratiques sur modèles et de mises en situation professionnelles.

La formation alterne e-learning, apports théoriques, démonstrations, pratique en binôme, travail sur modèles et mises en situation professionnelles. Fondamentaux du massage sportif : présentation des objectifs de la prestation avant et après l'effort. Étude des effets du massage manuel, des points Tsubos et des étirements sur le confort musculaire, la mobilité et la récupération. Anatomie et contre-indications : approfondissement des connaissances anatomiques utiles à la pratique. Identification des principaux groupes musculaires, des zones de tension et des restrictions de mobilité. Étude des précautions, contre-indications et limites d'intervention du praticien en massage bien-être. Techniques manuelles : apprentissage des pressions, pétrissages, frictions et manœuvres profondes utilisées en massage sportif. Adaptation de l'intensité, du rythme et des zones travaillées selon les objectifs et les réactions de la personne massée. Points Tsubos et points triggers : découverte des points Tsubos issus des méridiens énergétiques chinois. Repérage des points triggers et apprentissage de techniques adaptées pour favoriser le relâchement des tensions musculaires. Étirements : réalisation d'étirements statiques et dynamiques intégrés à la prestation. Choix des mouvements selon les zones travaillées, la mobilité et les besoins du client. Construction des protocoles : élaboration d'un massage sportif de préparation ou de récupération. Association cohérente des techniques manuelles, des points Tsubos, des points triggers et des étirements. Personnalisation du protocole à partir de l'entretien préalable. Accueil et suivi client : recueil des attentes, des habitudes sportives, du niveau d'entraînement et des objectifs. Construction d'un suivi adapté aux différentes phases de pratique sportive et proposition d'un accompagnement dans la durée. Hygiène, sécurité et ergonomie : organisation du poste de travail, respect du confort et de l'intimité du client. Travail de la posture du praticien, des appuis, des transferts de poids et de l'économie du geste afin de préserver son corps lors des techniques profondes. Pratique en présentiel : découverte des gestuelles des Tsubos, du massage manuel et des étirements. Entraînement en binôme et sur modèles. Construction de protocoles ciblés selon les parties du corps. Identification des tensions, adaptation professionnelle et réalisation de prestations complètes personnalisées. Évaluations : quiz et évaluation écrite en ligne, observation continue, exercices pratiques, prestations sur modèles et mises en situation professionnelles en centre.