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Gestion du stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_201303002703
Organisme responsable : MODULA FORMATION (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

- Se dégager du stress inutile et convertir le stress inévitable en moteur de son efficacité - Analyser et prendre du recul sur son propre comportement en situation de stress, - Expérimenter et s'approprier des outils

Programme de la formation

COMPRENDRE SON FONCTIONNEMENT EN SITUATION DE STRESS • Identifier les facteurs de stress • Comprendre le processus biologique du stress • Analyser ses réactions et ses limites face au stress • Repérer ses propres signaux d'alarme en amont • Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress SAVOIR LUTTER CONTRE LE STRESS : METHODES ET OUTILS • Apprendre à respirer et à se relaxer • Maîtriser ses émotions • Adopter une attitude sereine et positive • Être à…

COMPRENDRE SON FONCTIONNEMENT EN SITUATION DE STRESS • Identifier les facteurs de stress • Comprendre le processus biologique du stress • Analyser ses réactions et ses limites face au stress • Repérer ses propres signaux d'alarme en amont • Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress SAVOIR LUTTER CONTRE LE STRESS : METHODES ET OUTILS • Apprendre à respirer et à se relaxer • Maîtriser ses émotions • Adopter une attitude sereine et positive • Être à l'écoute de ses besoins, prévenir son stress par un mode de vie adapté • Cas pratique : maîtriser son stress SURMONTER LE STRESS AU TRAVAIL CONVERTIR LE STRESS POUR • Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage… • Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail et celui de son entourage • Savoir s'adapter pour affronter les situations difficiles • Jeux de rôle : communiquer et agir en situation de stress OPTIMISER SON EFFICACITE • Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress • Mettre l'énergie produite par le stress au service de son action • Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès • Plan d'actions : concevoir un plan d'actions personnel pour convertir son stress en moteur d'efficacité

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Oui
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

24 Rue donzelot
87000 Limoges

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
24 Rue donzelot
87000 Limoges
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes