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Gestion du stress

Date de mise à jour :
Identifiant Offre Info : 02_201303002703
Organisme responsable : MODULA FORMATION (ouvre dans un nouvel onglet)

Nouvelle recherche

Présentation de la formation

Objectifs

- Se dégager du stress inutile et convertir le stress inévitable en moteur de son efficacité - Analyser et prendre du recul sur son propre comportement en situation de stress, - Expérimenter et s'approprier des outils

Programme de la formation

COMPRENDRE SON FONCTIONNEMENT EN SITUATION DE STRESS • Identifier les facteurs de stress • Comprendre le processus biologique du stress • Analyser ses réactions et ses limites face au stress • Repérer ses propres signaux d'alarme en amont • Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress SAVOIR LUTTER CONTRE LE STRESS : METHODES ET OUTILS • Apprendre à respirer et à se relaxer • Maîtriser ses émotions • Adopter une attitude sereine et positive • Être à…

COMPRENDRE SON FONCTIONNEMENT EN SITUATION DE STRESS • Identifier les facteurs de stress • Comprendre le processus biologique du stress • Analyser ses réactions et ses limites face au stress • Repérer ses propres signaux d'alarme en amont • Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress SAVOIR LUTTER CONTRE LE STRESS : METHODES ET OUTILS • Apprendre à respirer et à se relaxer • Maîtriser ses émotions • Adopter une attitude sereine et positive • Être à l'écoute de ses besoins, prévenir son stress par un mode de vie adapté • Cas pratique : maîtriser son stress SURMONTER LE STRESS AU TRAVAIL CONVERTIR LE STRESS POUR • Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage… • Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail et celui de son entourage • Savoir s'adapter pour affronter les situations difficiles • Jeux de rôle : communiquer et agir en situation de stress OPTIMISER SON EFFICACITE • Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress • Mettre l'énergie produite par le stress au service de son action • Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès • Plan d'actions : concevoir un plan d'actions personnel pour convertir son stress en moteur d'efficacité

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Niveau de sortie

Information non communiquée

Durée, rythme, financement

Durée

En centre

14 h

Financement

Conventionnement
Non
Financeur
  • Autre

    Programme : Non conventionnée / sans dispositif

Conditions d'accès

Publics visés

  • Demandeur d'emploi
  • Handicapé
  • Jeune (dans le cadre du plan jeune)
  • Jeune 16-25 ans
  • Public en emploi
  • Salarié
  • Salarié dans le cadre du CIF
  • Salarié dans le cadre du DIF
  • Salarié dans le cadre du plan de formation
  • Salarié en contrat aidé
  • Salarié en période de professionnalisation
  • Salarié en reconversion
  • Tout public

Niveau d'entrée

Sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis

-

Lieu de réalisation de l'action

Modalités d'enseignement

Formation entièrement en présentielle

Adresse

7 Avenue RAYMOND MANAUD
33520 Bruges

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Début

Fin

Adresse d'inscription
7 Avenue RAYMOND MANAUD
33520 Bruges
Modalités
Entrées / Sorties à dates fixes