Enseigner le yoga Sivananda

Le Yoga Sivananda est l’une des variétés les plus anciennes qui n’est pas orientée sur la performance physique mais sur l’accroissement du bien-être physique et mental, à travers des techniques établies de postures, de respiration, de relaxation, d’alimentation saine et de pensée positive et méditation, points qui retiennent l’attention d’un nombre croissants de personnes souhaitant de ce fait pratiquer spécifiquement ce yoga. 

La certification atteste de compétences spécifiques à la transmission des techniques de yoga Sivananda à un public débutant ou intermédiaire, uniquement sur les techniques liées aux postures, à la respiration, à la relaxation, et à la concentration.

• Créer un environnement propice au déroulement d’une séance de yoga Sivananda, en veillant à la propreté, à la luminosité, à la température, au désencombrement et à l’aération de la pièce ou de l’environnement de la séance, en tenant compte de la situation de chaque participant, en prévoyant le nombre de participants maximum leur permettant un espace suffisant de pratique et une libre circulation de l’intervenant, afin d'offrir un espace de travail sûr, inclusif et favorable à la pratique du yoga Sivananda
• Préparer les séances de yoga Sivananda en se préparant à l’enseignement des techniques de yoga Sivananda, en accueillant les participants et en identifiant leur profil, en s’appuyant sur la séquence de base du yoga Sivananda, en adaptant cette séquence de base au niveau de pratique du public, afin de proposer un contenu répondant aux besoins et profil(s) des participants et favorisant la transmission des enseignements
• Expliquer la portée du yoga Sivananda aux participants, en livrant les aspects théoriques de manière claire, concise et illustrée des principes et des impacts du Yoga Sivananda, en faisant le lien avec la pratique : bienfaits des postures et techniques de respiration, de concentration et de relaxation, en présentant les limites contre indications de la pratique le cas échéant, afin de favoriser la compréhension des objectifs visés par les différentes techniques
• Guider les exercices respiratoires, en expliquant chacune des techniques dans la manière de l’exécuter et ses bienfaits, en respectant le protocole d’exécution des différentes techniques de respiration (respiration abdominale, kapalabhati), en montrant les exercices de respiration ou en sollicitant un participant pour les montrer, afin d’assurer la compréhension des participants de leur pratique et amélioration des exercices de respiration
• Guider l’exécution des postures en suivant la séquence de postures propre au yoga Sivananda, en expliquant les postures proposées par une démonstration faite par lui-même ou en sollicitant un participant, en les ajustant de manière individuelle (en demandant son autorisation au participant/dans le respect de l’espace personnel de chacun) et selon les capacités de chaque participant, afin d’assurer la compréhension des participants de leur pratique, la réalisation des exercices dans des conditions optimales de sécurité et leur amélioration au fil des séances
• Adopter la posture d’enseignant dans la transmission des techniques de base du yoga Sivananda (et selon les principes de ce dernier) en se maintenant dans une attitude d’humilité et de bienveillance, en ajustant le volume de sa voix, le débit des paroles et les temps de pause, en observant chaque participant dans sa pratique, en adaptant ses déplacements dans la salle et parmi les participants, en utilisant un vocabulaire adapté au profil des participants, afin de favoriser la connexion avec les participants, la concentration et la relaxation de ces derniers et de garantir la meilleure expérience possible
• Guider le processus de la relaxation finale selon les techniques du yoga Sivananda, en respectant le protocole permettant une relaxation profonde en fin de séance, en donnant des instructions spécifiques aux différents phases de la relaxation finale afin d’assurer la compréhension des participants de leur pratique et amélioration des exercices de relaxation