Yoga - niveau 1

Objectifs

Connaître l'environnement du Yoga (historique et respiration).
Maîtriser la classification des postures.
Connaître le répertoire des postures du yoga niveau 1.
Savoir enchaîner ses postures.
Permettre de proposer des temps Yoga dans ses cours.

Programme de la formation

Vivre en pratique les différentes postures.
Connaître les différentes familles des postures.
Animer le Yoga dans le juste placement du corps avec les points d'attentions et les adaptations.
Des outils clés en main avec la remise d'un manuel et d'un DVD.
Construire et organiser une séquence Yoga avec les incontournables : Le SAS d'entrée, l'enchaînement préparatoire, le PRANAYAMA, le SAS de sortie vers la prise de congé du groupe.

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique