Être à l'aise et gérer son stress dans sa prise de parole en public

Objectifs

Dépasser la peur de l'exercice de la prise de parole en public

Savoir gérer son stress et son anxiété avant et pendant une prise de parole en public

Développer des méthodes pour gagner en confiance et en fluidité dans sa prise de parole préparée ou improvisée

S'affirmer face à son public

Programme de la formation

I. Adopter les outils physiques de l'orateur en action pour susciter l'adhésion
Connaître et savoir appliquer les outils physiques de l'orateur :

• Le regard face au public - théorie et exercices


• La posture (assise et debout) - théorie et exercices


• L'ocupation de l'espace


• La gestuelle


• La voix : débit, volume, articulation, hauteur, silence, gestion du souffle et respiration- théorie et exercices


• Mises en pratique

II. Savoir anticiper et construire une prise de parole improvisée ou préparée
Pouvoir construire un discours improvisé et préparer une prise de parole

• Savoir préparer un P.T.T.O.M.E et s'appuyer dessus


• S'appuyer sur les techniques de l'improvisation


• Maîtriser les différentes structures de la prise de parole


• Mises en pratique

III. Message et intention
Savoir délivrer son message avec précision et concision

• Savoir identifier son message


• Exprimer de manière concise et directe son message


• Mises en pratique

IV. Affirmation de soi, assertivité et adaptation oratoire
Savoir manier la parole dans des moments de stress ou en situation délicate

• Comprendre et savoir appliquer la théorie du cadre en situation


• Comprendre l'asservité


• Savoir s'exprimer en situation de tension et éviter l'escalade

V. Mise en pratique finale
Mettre en pratique l'ensemble des apprentissages de la formation

• Conception d'une vidéo enregistrée type qui pourra être diffusée aux équipes


• Conception d'un P.T.T.O.M.E / M.I.C.R.O


• Co-construction de la prise de parole autour d'un message fort


• Mise en pratique de la technique oratoire


• Plusieurs prises


• Remise de la vidéo au participant

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique