Sophrologue - sophrologie, vigilance et troubles du sommeil

Objectifs

-Comprendre la physiologie et les mécanismes du sommeil et de la vigilance,
-Acquérir une méthodologie sophrologique adaptée à la demande,
-Savoir situer le sommeil dans une dynamique de récupération intégrant la vie quotidienne,
-Intégrer la dimension sensorielle du sommeil et de son espace,
-Aborder le lien entre sommeil et travail, dont le travail posté par exemple,
-Savoir utiliser des exercices simples en termes de prévention,
-Repérer les pathologies nécessitant l'orientation vers des spécialistes,
-Connaître les troubles du sommeil pour la mise en place d'une gestion appropriée,
-Découvrir les possibilités d'action pour restaurer ou conserver la vigilance.

Programme de la formation

1.Comprendre le sommeil et l'éveil
-Les mécanismes avec l'organisation et les stades du sommeil
-L'horloge biologique avec les rythmes circadiens
-Les différentes fonctions du sommeil
-L'évolution au cours de la vie
2.Les troubles du sommeil
-Les insomnies avec les facteurs d'aggravation
-Les différentes pathologies du sommeil : troubles organiques et non organiques
-Les différentes prises en charge : les outils de dépistage, et les approches
3.La gestion des rythmes sommeil/vigilance
-Optimiser son sommeil et son éveil en respectant les besoins physiologiques : lumière, nutrition, environnement, régularité, activité physique
-Définir les champs d'application de la sophrologie sur la gestion des rythmes veille/sommeil : au quotidien, les différents stades de la vie, entreprises, horaires atypiques...

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique