Sophrologue - la biochimie du stress

Objectifs

Mieux comprendre les mécanismes chimiques provoqués par l'hyperventilation (réaction au stress)
Acquérir des outils de sophrologie adaptés à la gestion du stress

Programme de la formation

Le matin : La théorie
Rappels sur la physiologie du stress : l'hyperventilation inconsciente et ses conséquences biochimiques.
Toutes les notions d'oxymétrie et de capnies etc.
L'après-midi : La pratique
Chaque participant va tester sur lui-même le capnographe. Grâce à un feed-back vidéo, il va apprendre à ralentir son coeur en ralentissant sa ventilation. Un écran de contrôle va lui permettre de suivre en temps réel sa ventilation en CO2 (sa capnie) associée à sa fréquence cardiaque. Le participant va comprendre l'intérêt de ralentir son souffle donc son coeur pour contrôler son stress sans avoir recours systématiquement à un médicament. Ce que le sophrologue faisait empiriquement est désormais expliqué par un raisonnement scientifique (basé sur les preuves).

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique