Sophrologie au travail (E-Learning Tutoré)

Objectifs

Identifier les causes profondes du stress au travail
Maîtriser les techniques fondamentales de sophrologie
Mettre en œuvre une double approche de gestion du stress
Favoriser l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle
Retrouver sens, énergie et motivation dans son activité professionnelle

La formation s'appuie sur un service de tutorat accessible depuis chaque module, à l'initiative de l'apprenant (chat et/ou e-mail).

Le chat est disponible de 8h30 à 12h00 et de 13h30 à 17h00 (jours ouvrés), et les e-mails peuvent être envoyés 24h/24 avec un traitement assuré pendant les horaires des tuteurs.

Le tutorat n'est pas une formation complémentaire, mais une aide technique ponctuelle pour lever un blocage (consigne, notion, manipulation).

Aucune durée n'est prédéfinie par intervention et aucune limite quotidienne n'est fixée : l'apprenant peut solliciter ce service autant de fois que nécessaire tout au long de sa formation.

L'accès E-learning est disponible pendant 1 an.

Programme de la formation

La formation est structurée en 10 modules (52 leçons interactives) abordant les mécanismes du stress professionnel et les réponses sophrologiques adaptées :
Stress et travail : compréhension globale du stress au travail (3 parties)
Pourquoi la sophrologie ? : principes et techniques (2 parties)
Souffrances liées au travail : identification des sources et premiers outils de gestion (3 parties)
Clés pour alléger les besoins : posture mentale et préventions
Double approche face au stress : modification des stresseurs et gestion des effets (stratégie en deux temps)
Surcharge de travail : mise en place d'audits et actions ciblées (2 modules)
Énergie et fatigue : techniques pour revitaliser son quotidien
Confiance et estime de soi : mieux se sentir à la hauteur
Relations professionnelles : apaiser et enrichir les interactions
Sens, motivation, zénitude : retrouver une dynamique intérieure et instaurer un pacte personnel de bien-être

Validation et sanction

Apprenez à identifier, comprendre et réduire les effets du stress au travail grâce à une approche pragmatique, progressive et axée sur la sophrologie, en seulement 6h30.

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique