Réussir à lâcher prise

Objectifs

• Découvrir le processus du lâcher-prise


• Reconnaitre les enjeux du lâcher prise sur notre santé physique et mentale


• Identifier les attitudes à adopter dans le lâcher prise


• Programmer son plan d'action pour commencer à aller mieux

Programme de la formation

Comprendre ce qu'est le lâcher-prise et quelle est son origine

• Définition du lâcher prise, son histoire


• Comprendre le lâcher prise et le définir

Quelles sont les principes du lâcher-prise ?
Pourquoi faut-il lâcher-prise et quels sont ses avantages et ses enjeux sur notre santé mentale et physique ?

• Zoom sur les bienfaits du lâcher-prise


• Les bonnes raisons du lâcher-prise et ses conséquences

Changer nos comportements et adopter de nouvelles attitudes

• Apprendre à ajuster ses attitudes et ses comportements


• identifier les schémas résistant au lâcher-prise

Travailler sur son plan d'action et ses objectifs atteignables et réalisables

• Cernez vos zones de crispation


• Se débarrasser des pensées négatives


• Se recentrer sur l'essentiel

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique