Prévenir et gérer les situations stressantes

Objectifs

Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le prévenir et le canaliser. Sur la base de solutions pragmatiques, mettre en place une stratégie pour gérer au mieux les situations stressantes dans un environnement professionnel.

Programme de la formation

Identifier son attitude face au stress Les sources de stress Les réactions face au stress Les symptômes à repérer Identifier son attitude face aux stresseurs Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs Prendre conscience de son positionnement vis à vis des autres et de soi-même Analyser son comportement sous pression Reprendre le contrôle Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir Maintenir son niveau d'énergie Gérer sa stabilité émotionnelle Gérer les stresseurs Faire face aux sollicitations Poser ses limites en évitant le conflit Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face Savoir dire non quand c'est nécessaire Utiliser les outils de la Communication Non Violente pour anticiper les situations stressantes Gérer les périodes de forte charge Evaluer son niveau de fatigue Les clés pour se régénérer physiquement Les clés pour gérer la fatigue morale

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique