Plus jamais débordé

Objectifs

- Les grands principes du Temps - Les outils d'organisation du temps

- Les moyens de ralentir (pause, méditation, dire non...)

- La formulation des objectifs

- Techniques de communication et assertivité Compétences visees

- Compréhension de son propre rapport au temps -Meilleure connaissance de soi-même

- Formulation d'objectifs

- Organisation pour répondre à ses objectifs

- Assertivité : savoir dire non

- Efficacité professionnelle - Sérénité.

Programme de la formation

1ère journée : Apports théoriques : -les lois du temps- les principes du temps -les rythmes biologiques Outils d'organisation : -les gros cailloux- rien ne sert de courir... -la carte heuristique -les to do lists selon le principe GTD - les construire & tester une application 2ème journée : Comment communiquer : -les relations avec les autres : l'assertivité -savoir poser des limites : dire non -l'art de poser les bonnes questions Les apports de la philosophie : -les 3 chevaux du temps -les 4 I de la condition humaine 3ème journée : Mieux se connaître : -les messages contraignants- prendre le temps d'aller plus vite -les bienfaits de la méditation Préparer la suite et le retour au quotidien : -prendre un PARI : Plan d'Action de Réalisation Individuel -travailler ses valeurs... - et son objectif SMARTIES.

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique