Pilates niveau fondamental

Objectifs

• Identifier les principes fondamentaux du Pilates et leur application pratique.
• Maîtriser les exercices de base du Pilates
• Adapter chaque exercice aux différents niveaux des pratiquants.
• Observer et corriger les pratiquants afin de leur permettre d'exécuter les mouvements correctement et en toute sécurité.
• Créer des séances qui respectent la méthode Pilates Fondamental.

Programme de la formation

• Les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, centrage, concentration, fluidité, précision, isolation et régularité.
• Les 15 exercices de base du Pilates
• Comment donner des instructions claires et précises pour les mouvements
• Comment planifier et organiser une séance de Pilates
• Comment choisir les exercices en fonction des objectifs et du niveaux des pratiquants.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée