Pilates - niveau 1

Objectifs

Acquérir les compétences techniques de l'activité sportive PILATES de niveau 1 pour pouvoir l'enseigner.
Maitriser les techniques de l'activité (Connaitre le répertoire technique)
Maitriser sa technique personnelle
Concevoir et conduire une séance (Mettre en place et mener une séance en respectant l'aspect sécuritaire).
S'adapter au public participant à la séance
Justifier le contenu et l'organisation de sa séance grâce à des connaissances techniques et pédagogiques.
Savoir évaluer sa séance objectivement)
Maitriser les connaissances sur l'environnement de l'activité (Connaitre l'environnement général du Pilates).
Connaitre les spécificités du Pilates niveau 1

Programme de la formation

Histoire du Pilates
Les principes du Pilates
Rappel de l'anatomie et des abdominaux avec les spécificités du Pilates
Organisation d'une séance
Les séries d'exercices préparatoires
Les mouvements du Pilates niveau 1

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique