Pilates - fondamental

Objectifs

Connaître l'historique de l'activité Pilates. Maîtriser les 8 principes de la méthode Pilates. Connaître les 15 mouvements fondamentaux et leur classification. Savoir construire une combinaison d'exercices et de situations. Proposer des temps Pilates dans ses cours.

Programme de la formation

Vivre en pratique les 15 mouvements (mobilisation, force et stabilisation). Connaître les différents niveaux de pratique pour chacun des mouvements. Animer l'activité Pilates dans le juste placement du corps, avec les points d'attention, la visualisation adaptée, les niveaux et les objectifs pour chacun des mouvements. Construire et organiser une séance Pilates avec ses incontournables : la mise en condition, le respect des alternances, le respect des transitions, des enchaînements fluides, un retour au calme. Recevoir des outils clés en main (manuel et DVD).

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique