Pilates adapté

Objectifs

• Pouvoir proposer des séances de Pilates adaptées aux personnes subissant les effets du vieillissement et/ou ne pouvant pas pratiquer le Pilates fondamental en position couchée
• Pouvoir adapter les mouvements Pilates -Fondamental-, debout, puis à l'aide de chaise, fit ball, petit ballons, balles, cylindre, élastiques et au mur.
• Connaître les spécificités du public senior selon les différents stades du vieillissement.
• Identifier les besoins liés au vieillissement en adaptant le juste placement du corps, avec les points d'attention spécifiques, leur visualisation et leurs options, les objectifs avec les bénéfices sur la santé.
• Savoir analyser la posture et reconnaître les défauts des pratiquants pour proposer une adaptation pertinente dans la réalisation des mouvements Pilates fondamental avec ce matériel.
• Savoir identifier la stabilité abdo-lombo-pelvienne-fémorale.
• S'approprier les outils de formation (manuel)

Programme de la formation

• Rappels sur le vieillissement des systèmes bio-mécanique et bio-informationnel
• Rappels sur les pathologies liées à l'âge et les besoins du public senior
• Révisions des principes de la méthode Pilates et les bénéfices sur la santé du senior
• Découverte et maîtrise des mouvements debout puis avec : chaise, fit ball, petits ballons, balles, cylindre, élastiques et au mur.
• Adaptation de chaque mouvement, ses différentes options en fonction de l'âge et des pathologies, ses objectifs, ses points d'attention, ses visualisations et sa sécurité.
• Ateliers de mise en pratique et d'enseignement.
• Construction de séquences par objectif : raideurs épaules/cervicales, abdos, raideurs lombaires, réalignement et santé du dos,
• Utilisation du manuel pour apprendre à enseigner

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée