Parcours Pilates Instructeur niveau intermédiaire

Objectifs

• Intensifier ses performances physiques et sa maîtrise personnelle en Pilates
• Approfondir les 8 principes de la méthode Pilates
• Approfondir ses connaissances sur le fonctionnement du « centre »
• Connaître les 24 mouvements du Pilates Intermédiaire avec toutes leurs options
• Enseigner du Pilates Intermédiaire, dans le juste placement du corps, avec les points d'attention, la visualisation adaptée, les options, les objectifs et les bénéfices sur la santé
• Apprendre les techniques appropriées pour utiliser le cylindre, le petit ballon, le ring et le fitball en Pilates intermédiaire
• Reconnaître les défauts des pratiquants, les corriger et savoir proposer les options
• Enseigner des enchaînements de mouvements, fluides et logiques sur la respiration, adaptés au niveau des pratiquants
• S'approprier les outils de formation

Programme de la formation

• Apprentissage des options intermédiaire sur les 15 mouvements du fondamental avec et sans le matériel
• Apprentissage des 9 mouvements de Pilates Intermédiaire avec et sans le matériel
• Connaissances liées à la pratique des abdominaux respectueux de la santé (anatomie, hiérarchie, chronologie) pour renforcer le centre en toute sécurité
• Travail de mise en pratique et d'enseignement des 24 mouvements de Pilates Intermédiaire
• Travail de réalisation individuelle et personnelle des 24 mouvements
• Construction d'une séquence avec les enchainements fluides
• Présentation du Cylindre, du Petit Ballon, du Ring, du Fit Ball et de leur rôle dans les exercices de Pilates Intermédiaire
• Création de séquences de Pilates en utilisant le Matériel pour renforcer la force, la flexibilité et la coordination
• Utilisation du manuel pour apprendre à enseigner et savoir guider un mouvement (attitude, posture, respiration, ressentis, sécurité, options et objectifs)
• Avantages de l'utilisation du matériel en Pilates
• Planification d'une séance de Pilates en fonction des niveaux de pratique et des besoins des pratiquants

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée