Parcours Pilates Instructeur niveau fondamental

Objectifs

• Identifier les principes fondamentaux du Pilates et leur application pratique.
• Maîtriser les exercices de base du Pilates avec ou sans matériel.
• Adapter chaque exercice aux différents niveaux des pratiquants.
• Observer et corriger les pratiquants afin de leur permettre d'exécuter les mouvements correctement et en toute sécurité.
• Créer des séquences de Pilates Fondamental
• Créer des séquences de Pilates Fondamental en utilisant le cylindre, le Petit Ballon, le ring et le fitball
• Apprendre les techniques appropriées pour utiliser le cylindre, le petit ballon, le ring et le fitball en Pilates fondamental

Programme de la formation

• Les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, centrage, concentration, fluidité, précision, isolation et régularité.
• Les 15 exercices de base du Pilates avec et sans matériel
• Comment donner des instructions claires et précises pour les mouvements
• Comment planifier et organiser une séance de Pilates
• Comment choisir les exercices en fonction des objectifs et du niveaux des
pratiquants.
• Utilisation du cylindre, du petit ballon, du ring et du fitball dans les séances de Pilates Fondamental
o Présentation du matériels et ses avantages
o Séquences de Pilates avec les matériels pour améliorer la posture, la stabilité, la force, l'équilibre et la coordination
• Techniques de placement du corps pour utiliser efficacement les matériels dans les exercices
• Techniques de respiration appropriées pour l'utilisation du cylindre, du petit ballon, du ring et du fitball.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée