Mieux s'adapter à son environnement en apprenant à gérer son stress

Objectifs

Comprendre les mécanismes du stress afin de mieux gérer le stress dans sa pratique professionnelle
• Apprendre à repérer les signes précurseurs du stress
• Savoir prévenir les situations de stress
• Développer des ressources et des techniques pour faire face et mieux gérer le stress

Programme de la formation

1. Comprendre les mécanismes du stress
• Réflexions communes à partir du vécu et des perceptions de chaque participant
• Modéliser le stress pour mieux le comprendre
• Le syndrome d'adaptation : les mécanismes psychophysiologiques du stress
2. Repérer les signaux et les effets du stress
• Les manifestations physiques
• Les effets psychologiques, mentaux et comportementaux
• Les manifestations observables dans l'environnement professionnel
• Film de l'INRS – apprendre à détecter les situations de travail qui génère du stress
3. Identifier les pistes de prévention
• Ce qui dépend de moi
• Ce qui dépend de ma relation à l'autre
• Ce qui dépend de mon organisation
• Ce qui dépend de la situation de travail
4. Définir ses objectifs de changement et un nouveau mode d'adaptation à son environnement
• Qu'allez-vous faire dès demain pour prévenir et contrôler vos facteurs professionnels du stress ?
• Plan d'action et mise en œuvre
• Qu'allez-vous faire dès demain pour entretenir votre état d'équilibre personnel ?

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée