Mémorisation

Objectifs

Decouvrir les concepts de mémorisation

Appliquer des techniques d'encodage

Renforcer la consolidation de la mémoire

Mettre en œuvre des stratégies de récupération de l'information

Optimiser l'environnement pour favoriser la mémorisation

Appliquer la mémorisation dans des contextes pratiques

Programme de la formation

Decouvrir les concepts de mémorisation

- Comprendre les processus de la mémoire

- Identifier les différents types de mémoire

- Analyser les facteurs influençant la mémorisation

- Expliquer les techniques de mémorisation efficaces

- Mettre en évidence l'importance de la concentration et de l'attention

- Démystifier les idées fausses courantes sur la mémoire

Appliquer des techniques d'encodage

- Utiliser la visualisation comme technique d'encodage

- Maîtriser l'art des associations pour améliorer la mémorisation

- Pratiquer les techniques de regroupement et de catégorisation

- Exploiter les rimes et les rythmes pour faciliter la mémorisation

- Adopter des stratégies de narration pour favoriser la mémorisation

- Utiliser des mnémoniques pour renforcer la mémorisation

Renforcer la consolidation de la mémoire

- Reconnaître l'importance du sommeil dans la consolidation de la mémoire

- Appliquer les techniques de répétition espacée pour consolider les informations

- Explorer l'impact de l'exercice physique sur la mémoire

- Adopter des habitudes alimentaires favorables à la consolidation de la mémoire

- Utiliser des techniques de relaxation et de réduction du stress

- Mettre en pratique la réflexion et la récapitulation pour consolider les informations

Mettre en œuvre des stratégies de récupération de l'information

- Utiliser des indices pour faciliter la récupération de l'information

- Mettre en pratique la pratique active de la récupération

- Appliquer les techniques de récapitulation et de synthèse

- Mettre en place des rappels et des révisions régulières

- Évaluer l'impact des tests et des évaluations sur la récupération de l'information

- Gérer les trous de mémoire et les oublis avec des stratégies adaptées

Optimiser l'environnement pour favoriser la mémorisation

- Créer un environnement propice à la concentration

- Éliminer les distractions et les interruptions

- Utiliser des aides visuelles et des schémas

- Organiser les informations de manière à faciliter la mémorisation

- Améliorer la mémoire spatiale grâce à des stratégies appropriées

- S'entraîner régulièrement pour développer la mémoire

Appliquer la mémorisation dans des contextes pratiques

- Utiliser la mémorisation dans les études et l'apprentissage

- Appliquer des techniques de mémorisation pour les langues étrangères

- Intégrer la mémorisation dans les présentations publiques

- Adopter des stratégies pour mémoriser des listes et des séquences

- Utiliser la mémorisation dans les activités professionnelles

- S'entraîner à travers des exercices et des jeux pour développer la mémoire au quotidien

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique