Massage de récupération du sportif

Objectifs

Objectifs pédagogiques théoriques

1.Myologie : physiologie de l'appareil locomoteur.

2.Analyse biomécanique : les principaux muscles engagés selon l'activité sportive.

3.Les principales blessures du sportif.

4.Comprendre la réalité des sportifs de haut niveau et leurs besoins en matière de massage dans un but de prévention et d'entretien : pré et post effort (ou compétition).

5.Comprendre les principes et effets physiologiques des étirements

Objectifs pédagogiques pratiques

1.Apprendre les techniques spécifiques de massage sur un sportif en Préparation d'un effort ou d'une compétition.

2.Apprendre et maîtriser les techniques spécifiques de massage sur un sportif en Recuperation d'un effort ou d'une compétition.

3.Apprendre et maîtriser des enchaînements de massage de récupération sur les membres inférieurs (exemple sur cyclistes, coureurs de trail, etc.)

4.Apprendre les étirements de groupes musculaires ciblés : les pratiquer soi-même

5.Maîtriser des mobilisations passives sur des muscles ciblés

Programme de la formation

Cette formation a pour but de connaitre le milieu de la compétition sportive : comprendre les mécanismes de l'effort physique, les conséquences des entraînements, cibler les besoins des sportifs selon les différentes disciplines.

En pratique, comprendre les besoins en massage spécifiques des sportifs et ce, selon une période donnée. Vous verrez quelques techniques spécifiques favorisant la mise en condition du sportif avant compétition, bien que le plus souvent, vous serez amenés à masser post compétition.

En conséquence, vous apprendrez principalement des techniques de massage avec et sans huile favorisant la récupération post effort ainsi que des déroulés clé en main pour être rapidement opérationnel sur un lieu de compétition. Cette formation vient en complément du massage suédois et après les étirements passifs (voir les prérequis). Votre prestation auprès des sportifs s'inclura dans une démarche de bien-être, axée sur l'entretien du sportif et la prévention d'éventuelles blessures. Votre démarche ne sera en aucun cas thérapeutique.


JOUR 1

Matin 3H30

- Présentation des stagiaires. Présentation du déroulé de la formation.

- THÉORIE : La physiologie du sport --> la fonction musculaire, les différents types de contractions, filières énergétiques. Les fascias et chaînes musculaires.

Après-midi 3H30

- THÉORIE : Suite --> Étude des gestes biomécaniques selon les disciplines sportives et des localisations des besoins associés. Les crampes, courbatures, contractures, etc. Les blessures chez les sportifs et athlètes de haut niveau et les limites du praticien bien-être.


JOUR 2

Matin 3H30

- THÉORIE : Définition du massage sportif. Indications et contre-indications au massage sportif.

- PRATIQUE : Techniques de récupération post effort / post compétition. Démonstration. Pratique supervisée en binômes.

Après-midi 3H30

- PRATIQUE : Massage des muscles profonds : démo et pratique en binômes.


JOUR 3

Matin 3H30

- Évaluation écrite portant sur le programme théorique du module précédent : étirements passifs

- PRATIQUE (supervisée) : Suite des techniques de massage profond.

Après-midi 3H30

- PRATIQUE : Protocole de massage « raideur bas du dos » / carré des lombes. Apprentissage de déroulés et enchaînements de massage sur événements sportifs : protocoles directement applicables en vue des stages pratique, sur traileurs, cyclistes etc.


JOUR 4

Matin 3H30

- THÉORIE : Organiser un événement sportif : démarcher, organiser, tout sur les événements sportifs.

Après-midi 3H30

- PRATIQUE : Suite Apprentissage de déroulés et enchaînements de massage sur événements sportifs. Protocoles directement applicables en vue des stages pratique, sur traileurs, cyclistes etc.

- Évaluation pratique des acquis des stagiaires : elle sera effectuée sur l'événement sportif complétant ce module.

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique