Les essentiels de l'intelligence émotionnelle

Objectifs

Mieux se connaitre grâce au diagnostic EQ-i

Identifier ses compétences fortes et à développer lors d'un debrief avec un.e coach.e certifié.e

Comprendre les différentes émotions et leur impact sur la perception, sur la pensée et sur les actions

Savoir prendre de la hauteur et réguler ses émotions

Renforcer ses facultés relationnelles en étant authentique et empathique

Comprendre l'impact des émotions sur la prise de décisions et la gestion du stress

Elaborer un objectif de développement et un plan d'actions

Renforcer son intelligence émotionnelle

Programme de la formation

• Diagnostic et debrief EQ-i (1h30) • Diagnostic EQ-i (quotient émotionnel) en ligne • Debrief individuel à distance avec un.e coach certifié.e • Parcours digital composé de modules préparatoires et de modules d'ancrage en fonction des ateliers suivis (6h) • Module préparatoire : • Le royaume des émotions : Immersion dans le royaume des émotions pour mieux comprendre l'impact de nos émotions sur nos pensées et actions • Conscience de soi et de l'autre : Découvrez comment l'intelligence émotionnelle permet d'intégrer les émotions pour mieux nous connaitre et mieux comprendre l'autre • La relation comme expérience et découverte de soi : Découvrez les règles d'une rencontre où chacun se positionne afin de codévelopper de nouvelles approches relationnelles et éviter des relations violentes et conflictuelles • La prise de décision comme acte de réalisation de soi : Après avoir appris à distinguer vos émotions, apprenez à les accueillir et décider consciemment de la finalité que nous souhaitons leur donner • Modules d'ancrage : Prévenir et gérer les conflits / Stratégies de régulation émotionnelle / Les compétences de l'intelligence émotionnelle • Modules de formation en collectif en présentiel ou à distance (11h30) • Module 1 – Prévenir et gérer les conflits : Ce module vous permettra de mieux comprendre les émotions en cause dans la gestion des conflits internes et externes et d'intégrer des outils pour réussir à prendre de la hauteur et aborder les sujets de manière constructive • Immersion interactive dans les dynamiques des émotions pour explorer l'impact de celles-ci sur nos pensées et comportements. Cette session vous aidera à visualiser comment les émotions dirigent nos réactions face aux changements et conflits • Identification des émotions : Techniques pour reconnaître et nommer les émotions spécifiques et les peurs rencontrées lors des situations de changement et de conflits

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique