La gestion du stress

Objectifs

A l'issue de cette formation, les participants seront en mesure de :
- comprendre les processus à l'oeuvre dans les situations de stress professionnel
- mesurer leurs propres vulnérabilités et capacités de résistance face au stress
- développer des réflexes et méthodes pour faire face aux pressions professionnelles
- développer une stratégie de gestion du stress adaptée à leur environnement professionnel

Programme de la formation

Distinguer le stress personnel du stress professionnel :
- comprendre les mécanismes du stress
- repérer les différents facteurs de stress, personnels et organisationnels
- connaître les sources du stress les plus courantes, internes et externes
Évaluer ses propres réactions face au stress :
- identifier ses signaux d'alerte personnels
- diagnostiquer ses niveaux de stress
- comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
Définir et mettre en oeuvre sa stratégie personnelle face au stress :
- identifier sa contribution au stress au sein de l'équipe
- améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante
- adopter la bonne distance professionnelle
- élaborer sa propre méthode antistress
- gérer efficacement son stress dans la durée

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique