La gestion du stress - Gagnez en sérénité et efficacité

Objectifs

À l'issue de cette formation, les participants seront en mesure de :

– comprendre les processus à l'œuvre dans les situations de stress professionnel

– mesurer leurs propres vulnérabilités et capacités de résistance face au stress

– développer des réflexes et méthodes pour faire face aux pressions professionnelles

– développer une stratégie de gestion du stress adaptée à leur environnement professionnel

Programme de la formation

Distinguer le stress personnel du stress professionnel :

- comprendre les mécanismes du stress

- repérer les différents facteurs de stress, personnels et organisationnels

- connaître les sources du stress les plus courantes, internes et externes

Évaluer ses propres réactions face au stress :

- identifier ses signaux d'alerte personnels

- diagnostiquer ses niveaux de stress

- comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

Définir et mettre en œuvre sa stratégie personnelle face au stress :

- identifier sa contribution au stress au sein de l'équipe

- améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante

- adopter la bonne distance professionnelle

- élaborer sa propre méthode antistress

- gérer efficacement son stress dans la durée

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique