L intelligence émotionnelle

Objectifs

Explorez les fondements et les compétences clés de l'intelligence émotionnelle lors de ce programme de  2 jours, conçu pour comprendre et expérimenter la conscience de soi, la gestion des émotions et les relations interpersonnelles.

• Comprendre la notion d'intelligence émotionnelle


• Savoir appliquer pour soi et dans ses relations

Programme de la formation

Recueil des attentes
Compréhension de l'intelligence émotionnelle

• Définir l'intelligence émotionnelle


• Mesurer l'importance de l'intelligence émotionnelle dans la vie professionnelle et personnelle


• Identifier les composantes de l'intelligence émotionnelle : conscience de soi, maîtrise de soi, empathie, gestion des relations

Conscience de soi

• Identifier et comprendre les émotions personnelles


• Reconnaitre ses émotions


• Mettre en pratique

Maîtrise de soi

• Gérer son stress et sa colère


• Définir la résilience émotionnelle


• Expérimenter la relaxation et la respiration

Application de l'intelligence émotionnelle

• Comprendre les émotions des autres


• Être en empathie

Gestion des relations

• Comprendre les bases de l'assertivité


• Expérimenter l'intelligence émotionnelle dans la résolution de conflits


• Construire des relations positives

Conclure

• Récapituler les concepts clés


• Évaluer les compétences


• Développer un plan d'action pour appliquer post formation

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique