Kalarippayat - discipline complète et holistique, physique et spirituelle

Objectifs

Le kalarippayat est un art ancestral du Kérala (Inde du sud). Tout à la fois art martial, yoga dynamique et branche spécialisée de la Médecine Ayurvédique, il comprend une pratique corporelle structurant le mental, mais aussi des techniques spécifiques de soins dont des massages élaborés.
Le kalarippayat est à l'origine de nombreux autres arts martiaux et la base de différentes formes théâtrales et dansées du Kérala (Kathakali / Theyyam / Vélakali...). Il puise ses racines dans les Védas, la Bhagavad Gita qui sont les enseignements de Krishna à Arjuna et les combats sont cités dans le Mahabharata.
OBJECTIFS
- Savoir gérer son souffle en mouvement dynamique
- Minimiser la force musculaire au profit de sa puissance interne et intégrer la fluidité « animalière »
- Gérer ses équilibres sans tentions musculaires
- Intégrer la libre énergie dans les lancers de jambes
- Agrandir son espace intérieur dans les postures
- Développer sa réactivité en souplesse pour mieux gérer le rapport à l'espace avec les autres participants
- Savoir contrôler sa gestuelle / retenir un mouvement
- Apprendre par le regard (pas toujours par la pratique du corps)

Programme de la formation

- Exercices de dissociation corporelle et de synchronisation (mouvements kinésiques)
- Travail du souffle avec différentes techniques : respiration naturelle et libre / stimulante et tonique« ki »
- Assouplissement en harmonie avec la respiration libre, travail sur les fascias (pédagogie C. Gordon) afin de conscientiser son espace intérieur
- Déplacements pour mieux gérer le rapport à l'espace
- Regard et intention / regard élargi « périphérique »
- Images mentales pour accéder à la perception de l'énergie des animaux représentés dans le kalarippayat afin de devenir plus fluide et puissant dans les transformations de postures en mouvement

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique